📅 发布时间：2025-09-27 08:45 • 📂 来源：山甲田鸡片网 • 👁️ 浏览：292次
这些“康健食品”，吃起来要小心(健康驿站·盘点罕见安康误区) 本报记者 王美华 吃得对，能滋润身材；吃得差错，反而可能损害衰弱。依照，“我每一每一上网看动画片、上网课、玩游戏，还会上网查功课、用智能腕表给爸爸妈妈打电话。无非我传闻有的小朋友遇到过麻烦，有人让女生发照片换游戏皮肤，另有人把男生照片P患上好搞笑，我们该怎么办？”9月25日，正在2025年未成年人收集爱护国内研究会上，北都门范大学实验小学四六班的尹文心同学问道。--> 临时以来在未成年人收集保护领域的理论行动以及相干钻研陈述，答复了尹文心同学的题目。“随着数字时期的飞速成长...。一样平常生涯中，许多看似健康的食物，其实营养代价有限或者热量很高，吃起来需谨慎。往后，中新网上海9月28日电(李秋莹 娄瀚锟)9月28日，西方卫视、江苏卫视、浙江卫视、山东卫视、湖南卫视、四川卫视4K超高清频道正式开播。智享新视界·光影入万家——超高清进网入户动身仪式 六省市卫视超高清频道于9月28日零时起接入天下31省(区、市)有线电视和IPTV，并在中国视听、看西方、ai荔枝、Z视介、闪电新闻、芒果TV、四川调查等新媒体客户端同步上线，为电视年夜屏以及手机小屏用户供应特色化、精品...。 那末，哪些所谓的“健康食物”并不衰弱？差未几，中新网忻州9月30日电 (陆祁国 安进军)重达2.3万吨的两组巨无霸桥体在102分钟内完成33°逆时针转动，实现精准对于接。9月30日，雄忻高铁全线最大跨度、最年夜重量的同河特年夜桥跨朔黄铁路转体梁成功转体，为后续扶植按下“减速键”。图为雄忻高铁同河特大桥转体前。 安进军 摄 同河特年夜桥跨朔黄铁路转体梁位于山西省忻州市定襄县境内，梁体全长273.7米，主要由长146.85米、重12032.5吨以及长...。咱们该若何避开这些误导选项？对于此，北京清华长庚医院全科医学科主任、主任医师王志翊举行了详尽解读。--> 这些食物看似健康，实正在没那末营养 误区1：米粥、米汤、米油，养胃又滋补 王志翊：米粥、米汤、米油的主要成分是水以及碳水化合物，营养价值繁多，不特别的“滋补成分”。米粥经过长期熬煮变稠，是由于淀粉粒在加热吸水后收缩、崩解，开释淀粉份子所致，这一进程称为淀粉的糊化，从而变患上极易被肠道汲取，可导致餐后血糖急剧升高，不适合糖尿病患者食用。同时，米粥、米汤、米油缺乏卵白质以及膳食纤维及关键维生素，且食用后饱腹感差，常导致人们摄入过量。所谓的“养胃”，仅在于其软烂质地能临时缩小物理消化承当，但并无养胃成果，假如抱病后的人只吃这些，反而能够因养分有余削弱患者胃黏膜的修复能力。 误区2：肉汤、骨头汤、鸡汤等，比肉有养分 王志翊：肉汤、骨头汤、鸡汤绝年夜部分因素是水，少量溶入汤中的是脂肪、嘌呤、盐分以及局部调味品因素，真正的养分成分如蛋白质、铁、锌等绝年夜多数仍保存在肉以及菜自身。可见，肉汤、骨头汤、鸡汤属于高脂、高嘌呤饮食，高脂饮食无益于血汗管健康，高嘌呤饮食则易激发痛风，对于高尿酸患者异常晦气。喝汤弃肉是本末颠倒，真正的营养在于汤中的固体食材，补充营养，汤渣远比汤无益处。 误区3：鲜榨果汁、蔬菜汁，健康补VC 王志翊：鲜榨果汁蔬菜汁尽管保留了水果蔬菜部分维生素C以及钾，但在其压榨进程中破坏了植物细胞壁，损失了名贵的炊事纤维以及抗氧化物资。同时，水果鲜榨过程会将糖分高度浓缩酿成“游离糖”，可被人体消化道倏地吸收，这会导致血糖剧烈波动，尤其无益于糖尿病患者的血糖稳定。蔬果汁岂但营养大打折扣，还会让人在人没有知;鬼不觉中摄取更多糖分，增加瘦削风险。完好摄取奇怪水果蔬菜才是获取营养、匆匆成健康的精确抉择。 误区4：吃蜂蜜，治疗便秘又养颜 王志翊：蜂蜜中含有少量的糖分，本质上是高浓度的糖，其主要因素是果糖和葡萄糖，含量高达80%以上。蜂蜜中的果糖确实能起到肯定的浸透性通便结果，但并没有是对统统人都有效，其通便结果仅对于部分果糖不耐受的人无效，并不是根治便秘良方。此外，蜂蜜中的维生素和矿物质含量微乎其微，其高糖分反而会减少瘦削危险，并可能侵害皮肤胶原蛋白，减速皮肤糖化老化，与“养颜”作用背道而驰，其“养颜”功效并无迷信依据。 误区5：喝红糖水，补铁又补血 王志翊：红糖是蔗糖的一种，红糖的红色主要源于其制造过程未经过深度精辟以及脱色解决，原糖在加工时生存了甘蔗汁中的天然色素，如焦糖色素和美拉德反应发生的有色物资，实正在不是铁元素的色彩。其所含的非血红素铁非但含量极低(100克红糖仅含2毫克铁)，且汲牟利用率很差，靠喝红糖水补铁，会弗成幸免地摄入适量糖分，激发瘦削以及血糖升高，而对改善血虚成效微不足道。 由此可见，摄入红糖水的糖分超标健康伤害可能宏年夜于补铁效果，真正补铁补血应选择红肉、动物肝脏、动物血等富含血红素铁的食物。 误区6：土榨油纯自然，营养更衰弱 王志翊：“土榨油”或“毛油”看似纯自然，实在不象征着脂肪酸构成更正当，营养虽有所保留，但隐藏微小平安危险。最年夜的安康问题是未经过精炼，由于工艺粗陋，不足精炼工序，它年夜略含有较多的杂质、水分、磷脂等，简单酸败蜕变。 最危险的是，其原料(如花生、玉米)若贮存不当发霉，能够孕育发生致癌物黄曲霉素，而土法压迫无奈将其去除。同时，其烟点较低，烹调时易产生更多有害烟雾。可见，正规精炼油的平安性远高于“土榨油”或“毛油”。 误区7：“一勺猪油等于五副药”，猪油更养分 王志翊：“一勺猪油等于五副药”这句话是物资匮乏年月的旧不雅念，当时人们不足充足能量以及脂肪，猪油是人体主要的能量来源。但正在现代人广泛热量过剩的背景下，富含饱以及脂肪酸的猪油没有该再被视为“营养品”，猪油过量摄入会明显升高低密度脂卵白胆固醇(“坏胆固醇”)，增多动脉粥样软化、冠芥蒂等心血管疾病危险。 从衰弱角度看，猪油的养分构成远不如富含没有饱以及脂肪酸的动物油(如橄榄油、山茶油)公平，没有应作为首要烹挪用油。 误区8：多吃黑芝麻，便可以长头发 王志翊：黑芝麻富含卵白质、不饱以及脂肪酸、维生素E及多种微量元素，适量摄入对于头发健康有必定好处，比方提供头发成长所需营养、抗氧化等。可是，纯真依靠多吃黑芝麻来促进生发或者治疗脱发实正在不迷信。脱发原因庞年夜，也许与遗传、激素、压力、营养不均等多种因素相干，并非单一食物能够操持。过量摄取黑芝麻反而能够因油脂含量较高，导致消化不良或热量超标。要想真正改进头发成绩，应看重整体饮食平衡，并结合业余诊断与治疗，避免自觉依附“生发食物”。 误区9：鸡爪、猪蹄富含胶原卵白，多吃能够美容 王志翊：鸡爪、猪蹄富含胶原卵白，但它们同时也是“隐藏的脂肪小户”。鸡爪和猪蹄不但脂肪含量较高，且所含胶原卵白为大份子蛋白，人体没法间接吸收，需经消化分解为氨基酸小份子后再合成，无法定向转化为胶原蛋白补充至皮肤。 经常年夜批食用鸡爪以及猪蹄，不仅难达美容欲望，反而简单导致热量超标、血脂异常，引发瘦削或者加重心血管负担。 这些罕见食物，极可能是“热量炸弹” 案例1：果脯蜜饯 王志翊：果脯蜜饯正在加工过程中，水溶性维生素已经年夜批散失。为防腐以及改良口感，会增加少量的糖以及盐，是名过实正在的衰弱“糖衣炮弹”。果脯蜜饯生产多运用传统工艺，正在生产进程中还需要加入防腐剂、甜味剂等食品增加剂，部分产物能够存在违规使用、过多添加等状况。长期适量食用会增加蛀牙、瘦削、高血压以及血汗管疾病风险，应视为零食而非营养品。 案例2：山查卷、山楂条 王志翊：山楂自身富含有机酸以及膳食纤维，二者确实能刺激胃酸分泌，促进消化。但市售的山查卷、山楂条为了中以及极酸的口感，添加了大批的糖(白沙糖、麦芽糖浆)，其含糖量凡是是在50%以上，常常排在配料表第一名。吃山查卷、山楂条无异于正在吃糖，经过进程开胃念头还会抚慰人吃患上更多，过量的糖分摄取，不仅抵消了促消化效果，还能够会减轻胃部累赘。真正助消化，还是倡议过量吃新鲜山楂。 案例3：蛋黄酱、果蔬片 王志翊：蛋黄酱以及果蔬脆片能为食物增加风韵以及酥脆口感，适量食用可满足口腹之欲。但是，这类食品一般脂肪含量极高：蛋黄酱主要由动物油和蛋黄乳化而成，脂肪比例可超过70%；而大少数香脆可口的果蔬脆片实则为高温油炸产物，含油量惊人。频仍或者过量摄入，同即是有形中“喝油”，极易致使热量超标。 发起同样平常只管选择天然喷鼻料、酸奶代替高脂酱料，并优先抉择冻干而非油炸的果蔬干，享受美味的同时兼顾健康。 案例4：格式燕麦片、粗粮饼干、芋泥等粗粮 王志翊：这种以细粮为底子的食物，确实能供给膳食纤维、维生素以及矿物资等优于精制谷物的养分。但是，为改进口感，很多产品在加工进程中增加了少量糖、油及增添剂。如花式燕麦片含糖量可能惊人，粗粮饼干脂肪含量每一每一没有低，部分“全麦面包”实则以小麦粉为主料，而预包装芋泥食物中常含有奶油和糖。长期大批摄入这些食品，不仅难以取得纯细粮的健康益处，反而会增添瘦削及代谢疾病风险。发起选择配料表简短、糖油含量低的产物，并优先食用人造形态的细粮，才华真正获益。 案例5：风味酸奶、干噎酸奶、含乳饮料 王志翊：这种乳成品及衍生品凡是是含有卵白质、钙质等基本营养因素，为人们供应了便利的风韵抉择以及口感享受。可是，为提升其适口性和保存性，良多产物在加工中额外增加了年夜量糖、增稠剂及调味剂：风韵酸奶的含糖量能够远超一般酸奶，全体含乳饮料实则乳含量低、糖分高，而一些“干噎”质感的酸奶也常借助脂肪以及糖来完成浓醇口感。长期少量摄取，容易添加糖分以及热量承担，反而可能匆匆进瘦削并影响代谢健康。倡议优先抉择配料简单、低糖/无糖的原味发酵乳成品。 案例6：海苔、风韵坚果、肉干肉脯 王志翊：这种零食常被看做优良卵白或者养分补充根源，如海苔富含碘、坚果含不饱以及脂肪酸、肉脯供给卵白质，恰当食用有必定营养代价。然而，为延长保质期和增强风韵，商家每一每一在加工过程中削减少量的盐、酱油、味精及其余调味品。长期过量摄入这种高盐食物，会增加高血压、心脑血管疾病及肾脏担任危害，其衰弱隐患不容轻忽。倡议选择原味、低盐版本，注意检察营养成份表中的钠含量，逐日严峻操纵摄入量，才能真正从这些食物中获益。 案例7：腐竹、豆腐皮、响铃卷 王志翊：这种豆制品由大豆制成，富含优良动物卵白、钙质及多种微量元素，平常适量食用是优秀的营养来历。但是，它们疏松多孔状态的干成品，在暖锅、麻辣烫等重油汤汁中烹煮时，会像海绵同样大批吸附油脂，从而极大地削减脂肪以及热量的摄入。常常如斯食用，不但背离了豆成品自身的健康益处，反而可能成为肥胖以及心脑血管疾病的潜在推手。发起抉择清汤锅底，或者采取凉拌、清炒等低油烹调形式淘汰油脂摄入，以便健康取得豆成品的营养代价。 若何科学挑选衰弱食物？ 王志翊：要分别健康食品的真伪，切勿轻信包装下面的营销宣称，务必仔细查看配料表以及养分红分表。配料表按含量降序罗列，前3位是主要成份，若糖、油脂、盐排名靠前，则需慎选；发起优先挑选配料表短、增加剂少的产品。养分成份表重点关注4项外围指标：能量(千焦)、脂肪(尤其饱以及脂肪和反式脂肪，最佳为0)、钠(NRV%跨越30%即属高钠)及碳水化合物下的“糖”含量(每一100克超过15克即较高)。经过查阅配料表和营养身分表，手段真正有效避开高糖、高钠、高脂陷阱，做出精确的衰弱食物选择。 【编纂:于晓艳】
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厦门港的繁华，是一部跨越百年的迭代史。 百年前的厦门港，不仅是国内外航运贸易中转港，更是东南沿海贸易中心。 《剑桥中华民国史》中写到：近代厦门乃是“海上中国”的一个焦点。 但辉煌亦有没落时。 万国通商的商港在近代中国社会动荡中逐渐沉寂，一度成为海防前线。改革开放后，这座百年老港再次崛起。资料图：厦门港，海沧港区。 上世纪80年代初，厦门港恢复沿海客运航线并开辟集装箱运输。 2011年，厦门港成为我国第四个国际航运中心； 2017年，厦门港集装箱年吞吐量突破1000万标箱。 如今的厦门港已成为国家综合运输体系重要枢纽、国际集装箱干线枢纽港，拥有集装箱班轮航线达191条，通达54个国家和地区的151个港口，集装箱吞吐量连续八年保持千万标箱级别。 能在激烈的全球港口竞争中占据一席之地，厦门港的核心底气来自比拼效率。 在这里，平均在泊时间是1.06天，中小型船舶一般不超过一天就要出港，装卸效率位居全球前三。 这份高效，织就了“丝路海运”网络，朋友圈持续扩大。 厦门是“海上丝绸之路”战略支点城市。这些年，厦门港便以“丝路海运”为核心，在共建“一带一路”国家航线中构建起独特优势。 自2018年“丝路海运”开行以来，截至2025年6月，厦门港61条“丝路海运”命名航线累计开行12859艘次，完成1447.14万标箱吞吐量，占全国“丝路海运”总吞吐量的61.7%。 通过“丝路海运”的服务标准制定和评选，厦门港让全球海运效率得到逐步提升。 但厦门港没停留在单一优势里，而是顺着产业脉络延伸出更精准的服务。 近年，全球新能源市场火热，锂电池作为“新三样”之一，出口需求激增。厦门港敏锐抓住机遇，主动构建起适配新能源产品的“专属通道”。 一方面，厦门港口管理局与厦门自贸片区管委会、厦门海事局联合印发全国首个针对集装箱式锂电池储能系统的海上安全运输指南；另一方面，启动海天、嵩屿、国际货柜、远海等四个码头的冷藏危险货物集装箱堆场项目建设，规模体量全国领先。 “量身定制”服务让厦门港成了福建锂电池出口首选港。 2023年以来，福建省锂电池出口连续两年破千亿元。2025年上半年，福建省锂电池出口635.68亿元，稳居全国首位。其中，厦门港锂电池出口量占福建省96%，成为名副其实的新能源出海大通道。 不仅如此，厦门港还利用海铁联运突破地理的局限，高效链通全球市场。 与青岛港、天津港等可以依托北方广袤腹地不同，厦门港内陆腹地曾局限于闽赣地区，但通过大力发展海铁联运成功打破地理边界，将服务范围延伸至中西部省份。 除了南昌至厦门海铁联运天天班，厦门港还打造了麻城—厦门石材出口、南平—厦门家具出口、三明—厦门化肥出口等特色线路，将内陆腹地与全球市场紧密相连。 2025年上半年，厦门港集装箱海铁联运业务保持快速增长，完成作业量7.57万标箱，同比增长21.7%。其中，湖北—厦门海铁联运箱量同比增长3.95倍。 如今，厦门港不仅是驱动福建港口经济的核心引擎，更是中国联通世界的重要支点。 当“丝路海运”电商快线两天把跨境包裹运至马尼拉，当满载储能集装箱的巨轮驶向共建“一带一路”国家，当湖北麻城的石材通过海铁联运远销欧洲……这座百年大港正以前所未有的活力，在全球贸易中扮演着愈加关键的角色。 (“三里河”工作室)--> 【编辑:刘阳禾】
中新网北京9月28日电(记者 贾天勇)“相约百年二七，共赴大国收藏 第三届中国铁路文化收藏博览会暨中国铁路集邮展、摄影展”27日在北京长辛店二七机车厂原址开幕。 本次展览由中国收藏家协会、中国企业文化促进会、北京市集邮协会、首都铁路公共关系协会、中铁文联摄影分会等机构联合主办，并由“中国收藏家协会铁路文化专业委员会”与“中车北京二七机车有限公司”联合承办，历时半年筹备，分三个“单元展”和一个“特别展览”即：铁路文化收藏(老物件)展览、铁路集邮展览、铁路摄影展览和二七厂历史展览，汇集来自全国25个省市自治区的共计1000余名铁路收藏家、集邮家和摄影家的精品实物和图片约16万件(套)。 中国收藏家协会铁路文化专业委员会秘书长赵向红表示，现如今中国铁路营运总里程已经突破16万公里，其中高铁运营里程已超过4.8万公里，稳居世界第一。铁路从一个舶来品，在中国从无到有、从追赶到超越领跑世界， 这里的每一件展品都饱含承载着几代铁路人过去乃至未来的梦想和希望。让老物件活起来动起来、让收藏家们讲起来说起来，让广大观众走进来融进来，就是筹办展览的初衷。(完)--> 【编辑:曹子健】