多国协助丹麦保障两大欧洲会议安全

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国庆长假是举国欢庆、阖家团圆的重要时刻,也是"舌尖上的一次马拉松"。从家宴到景区小吃、从路边烧烤到网红餐厅,琳琅满目的美食让许多人暂时忘记了体重秤,却可能在节后遭遇"胖三斤+肠胃不适"的不快。  如何在放松的心情与营养健康之间取得平衡?合理膳食帮您把住“总量”和“搭配”多重关口。  一、先想“餐盘”,再想“菜单”  假期在外就餐较多,选餐时,我们心中需要有个适合自己的、大小适中的圆盘:-->  一半放蔬菜水果(深色占一半),四分之一放全谷杂粮,四分之一放鱼、虾、瘦肉、豆制品等优质蛋白。点菜前心里先“画盘”,能有效减少食物量和高油菜品。  二、食物选择讲策略  国庆假期出游准备食物时,少选择高能量、高盐、高糖的食物,如油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、果脯、含糖饮料、冰淇淋、盐/糖渍坚果等;多选择富含膳食纤维的食物和天然食物,如全谷物、新鲜蔬菜、水果、奶制品、蛋类、大豆制品、原味坚果等。  吃自助餐时先全场看一看,优先选择简单加工的水产品和蔬菜水果,油炸食品和高油高糖的甜品少一点;景区小吃多,油炸、糖霜、熏烤要心中有数,最多选两种,浅尝即可,提倡与人共享。  三、主食做到“粗细搭配”  点餐或家中备餐时,主动选择“杂粮饭”“玉米棒”“红薯”,既补膳食纤维又能稳定血糖。  四、进食种类排个序  先吃凉拌菜或青菜等素菜占据胃容量,随后吃蛋白质含量丰富的荤菜,提高饱腹感;主食放在第三位,减少血糖波动;水果代替甜点作收尾。  五、假期也要“三餐定时”  避免“饿一顿、撑一顿”,早餐不能缺,午餐和晚餐还是要维持量和进餐时间的相对固定,可显著降低暴饮暴食风险。  六、控糖限酒小技巧  添加糖的过多摄入会增加超重肥胖、龋齿等多种健康危害的风险,所以含糖饮料、糖果等都要少吃。水果经过榨汁后大量水溶性维生素损失,并易进食更多的糖分,所以从营养的角度,直接吃水果更健康。  过量饮酒不仅伤身而且可能会“误事”,所以提倡最好不饮酒,如饮酒,酒精每日设上限,成年人不超过15克。  七、零食选择看标签  从食物的营养标签中能够找到很多营养信息。想要清清楚楚吃零食,看看油盐糖有多少,了解能量多不多,了解是否含反式脂肪,看看保质期……其实预包装食品的标签上都有答案。  八、再忙也要多喝水  假期外出游玩时,活动量也会增加,容易出汗。要确保喝足够的水,白开水是最佳选择,每天至少喝8杯水,出汗过多时,可适当补充盐分,维持水电解质平衡。  国庆假期是放松身心的黄金档,美食吃进肚,要靠运动“买单”。国庆聚餐多,建议日行6000步是底线,看见美景多走一站;减少久坐时间,每天持续静坐时间不要超过1小时,坐车间隔1小时下车伸展活动几分钟,把各种身体活动拆解进旅途中,步数追上卡路里,假期结束体重秤不报警。让美味与健康同行,让假期与好状态一起圆满收官。  作者:营养所 张妍、何丽  来源:“中国疾控中心”微信公众号 【编辑:张令旗】

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比如,哪怕,数据显示,全国2025届高校毕业生达1222万人,同比增加43万人,而明年毕业生人数预计再创新高。在搜索引擎搜索“大学生就业”可以看到,从中央到地方,各级党委和政府都把大学生就业工作摆在优先位置。  从今年春招到暑假,再到刚开始的新学期,教育部出台多项措施,相继面向毕业生举办“国聘行动”、“百日冲刺”行动、电子商务行业招聘活动、就业能力提升“双千”计划、已离校未就业毕业生专场招聘会……为帮助学生实...

伴随,9月30日,渝昆高铁全线重难点控制性工程——三股水特大桥顺利合龙。昨日,一级风险隧道迤车隧道也顺利贯通。两项重大进展,为全线按期建成通车奠定了坚实基础。  三股水特大桥位于云南省昭通市盐津县境内,为主跨168米、全长546米大跨度高墩桥梁。桥梁跨越高山峡谷区,两...

逐渐,考虑到,中新网太原9月25日电 题:特殊缘分延续六载 老挝侨胞中秋暖心捐赠山西高平老人  中新网记者 杨杰英  24日,中秋佳节前夕,一场跨越山海的特殊捐赠活动在山西晋城高平炎帝陵温情上演。  老挝中国总商会副会长姚勇与胞姐姚云为6年前在炎帝陵合影的9位当地老人送上中秋礼金与月饼,以“9999元”红包寓意情谊长长久久,延续这段从老挝到山西的奇妙缘分。受捐赠的高平当地老人在炎帝陵前合影。高平市融媒体中心供图...

烈士纪念日向人民英雄敬献花篮仪式在京隆重举行习近平李强赵乐际王沪宁蔡奇丁薛祥李希韩正出席  新华社北京9月30日电 铭记英烈功勋,砥砺奋斗精神。烈士纪念日向人民英雄敬献花篮仪式30日上午在北京天安门广场隆重举行。党和国家领导人习近平、李强、赵乐际、王沪宁、蔡奇、丁薛祥、李希、韩正等,同各界代表一起出席仪式。  庄严的天安门广场上,鲜艳的五星红旗高高飘扬,人民英雄纪念碑巍然矗立。广场中央,“祝福祖国”巨型花篮表达着对祖国繁荣昌盛的美好祝愿。纪念碑北侧,两组花坛上白菊等鲜花组成的18个花环,寄托着全体中华儿女对英烈的深情追思。  临近10时,习近平、李强、赵乐际、王沪宁、蔡奇、丁薛祥、李希、韩正等党和国家领导人来到天安门广场,出席向人民英雄敬献花篮仪式。  中国人民解放军军乐团小号手吹响深沉悠远的《烈士纪念日号角》。  “礼兵就位!”随着号令,三军仪仗兵迈着铿锵有力的步伐,正步行进到纪念碑前持枪伫立。  10时整,向人民英雄敬献花篮仪式正式开始。军乐团奏响《义勇军进行曲》,全场齐声高唱中华人民共和国国歌。  国歌唱毕,全场肃立,向为中国人民解放事业和共和国建设事业英勇献身的烈士默哀。  默哀毕,手持鲜花的少年儿童面向人民英雄纪念碑高唱《我们是共产主义接班人》,并致少年先锋队队礼。  方阵前,以中共中央,全国人大常委会,国务院,全国政协,中央军委,各民主党派、全国工商联和无党派爱国人士,各人民团体和各界群众,老战士、老同志和烈士亲属,中国少年先锋队名义敬献的9个大型花篮一字排开,花篮红色缎带上书写的“人民英雄永垂不朽”格外醒目。  军乐团奏响深情的《献花曲》,18名礼兵稳稳抬起花篮,缓步走向人民英雄纪念碑,将花篮摆放在纪念碑基座上。  习近平等党和国家领导人登上纪念碑基座,在花篮前驻足凝视。鲜艳的红掌、绽放的百合、芬芳的文心兰,寄托着对人民英雄的深切缅怀和崇高敬意。  习近平迈步上前,仔细整理花篮缎带。随后,习近平等党和国家领导人缓步绕行,瞻仰人民英雄纪念碑。  今年是中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年。80年前,中国人民经过艰苦卓绝的浴血奋战,取得近代以来反抗外敌入侵的第一次完全胜利,开辟了中华民族伟大复兴的光明前景。今天,在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下,全党全军全国各族人民传承和弘扬伟大抗战精神,正踔厉奋发、勇毅前行,为以中国式现代化全面推进强国建设、民族复兴伟业而团结奋斗。  少年儿童和各界代表也依次走到纪念碑前,献上鲜花并瞻仰纪念碑。  敬献花篮仪式由中共中央政治局委员、北京市委书记尹力主持。  在京中共中央政治局委员、中央书记处书记,部分全国人大常委会副委员长,国务委员,最高人民法院院长,最高人民检察院检察长,部分全国政协副主席和中央军委委员出席仪式。  中央党政军群有关部门和北京市主要负责同志,各民主党派中央、全国工商联负责人和无党派人士代表,在京老战士、老同志和烈士亲属代表,在京功勋荣誉表彰奖励获得者代表,首都各界群众代表等参加仪式。 【编辑:付子豪】

洗头时地漏里缠绕的头发、梳子上越积越多的断发、镜子里日渐后移的发际线……这是黄颖从大三起就甩不掉的小麻烦。一开始他以为只是“熬夜多了,掉几根头发”,直到发缝宽得能看清头皮,他才慌了神。原本没放在心上的小事,渐渐成了挥之不去的焦虑。-->  如今,越来越多的90后、00后在本该拥有浓密头发的年纪,陷入了脱发焦虑。尤其到了秋季,校园里、写字楼中,越来越多的年轻人开始留意自己的发量,聊天时开过的关于“脱发”的玩笑,慢慢变成了切身的困扰。  “洗头时一抓掉一大把,做题卡壳想揉脑袋都不敢用力。”黄颖告诉中青报·中青网记者,自己是典型的“夜猫子”,熬夜赶论文、复习、刷手机到凌晨两三点是日常。为改善脱发,黄颖尝试了中医传统方法,每日用木梳梳头,空闲时还会按压百会穴、风池穴等头部穴位促进血液循环。他在饮食上也格外注意,坚持服用黑芝麻、枸杞等。然而一年过去,效果并不尽如人意。  “秋季燥气当令,人体气血内收,头皮毛孔收缩,加之燥邪耗伤阴血,故而易出现脱发增多。”浙江省中医院主任医师汤军,在国家中医药管理局日前召开的“秋季中医药养生”主题发布会上说,中医认为秋季脱发多与肝肾阴虚、精血不足、发根失养密切相关。因此,中医强调内外调养、里应外合综合施治。  广州大学的学生杨阳从高考那年起,就发现发际线慢慢往后缩,直到大学军训扎紧马尾辫,杨阳才发现头发已经稀疏到可以清晰看见头皮。她专程去看中医,被诊断为气血不足导致的脱发。  熬夜、压力过大,都是脱发的常见诱因。此外,还包括遗传、激素等生理层面的影响,以及吸烟饮酒、过量咖啡因摄入等生活习惯因素。  在这些诱因中,遗传因素导致的脱发往往带有家族倾向性,中山大学的学生周娜说:“我父母头发都不多,我从小发量就偏少,估计是遗传。”她对脱发治疗并不乐观,认为即便干预也难以逆转遗传倾向,只能尝试通过改变发型和保养头发尽量维持现状。  除了遗传,由病理问题引发的脱发也困扰着不少年轻人,山东师范大学的研究生苏西便是其中之一。她因头顶头发稀疏、头油多、头屑反复,前往医院皮肤科就诊,被诊断为脂溢性皮炎。医生为她开了二硫化硒洗剂和除脂生发胶囊。初期使用洗剂后,苏西明显感觉掉发现象有所缓解,头油和头屑也少了一些。但她反馈,这款洗剂使用后必须彻底冲洗,哪怕有一点残留,头皮就会感到格外不适;更让她苦恼的是,一旦因外出停用洗剂,头油、头屑和脱发的问题又回来了。  我国约21.3%的男性和6%的女性正受雄激素性脱发问题困扰。采访过程中,多位受访者表示曾相信“偏方”所说的“生姜擦头皮能生发”等方法,尝试后并没有太大的效果。  广东省第二人民医院民航院区整形美容(皮肤)科主任医师张云松介绍,针对雄激素性脱发、斑秃、产后脱发等不同类型脱发,目前已构建了特色诊疗体系。专业的脱发治疗往往需要在高清毛发镜下进行精准检测,明确脱发类型、毛囊健康状况和头皮环境之后,才能定制出适合的个性化方案。此外,治疗过程中还需配合长期的头皮养护和生活方式调整,才能巩固疗效。  脱发治疗方法多样,但单一治疗往往效果不佳。采用中西医结合治疗的方式,能明显提升治疗效果、缩短治疗时间。张云松表示,相比植发,中西医结合治疗脱发更注重从源头干预和整体调理:西医可快速抑制脱发关键因素并刺激毛囊,中医则通过补肾、活血、祛湿等疗法(如中药内调、穴位激活等)改善气血循环,减少头皮油腻和毛囊萎缩的深层诱因。两者协同不仅能延缓脱发进展、促进毛发再生,还能调理体质,减缓失眠、疲劳、便秘等症状,且这类治疗副作用相比单一疗法更小,尤其适合早期脱发人群,更像“土壤改良”,从根养护,成本更低,长期效果也更稳定。  对于早期脱发人群,张云松特别提醒,脱发治疗需坚持3个月才能显效,后续也需坚持养护头发并保持健康生活习惯,才能实现长期效果。他建议脱发人群,日常应避免熬夜,减少高油高糖饮食,选择温和洗发产品,并强调一旦出现脱发问题,务必及早就医接受科学治疗,切勿盲目自救或听信没有科学依据的偏方,以免错过最佳干预时机。  (为保证受访者隐私,黄颖、杨阳、周娜、苏西为化名)  中青报·中青网记者 林洁 实习生 陈洁蓥来源:中国青年报 【编辑:刘阳禾】

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