湖北京山“赛城一体”开创县域体育国际化新模式

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大家都知道“早晚刷牙,不长蛀牙”,但一些小伙伴可能会问:“为什么一天要刷两次牙?”“懒人只想刷一次,早上刷好还是晚上刷好?”  今天就告诉你为什么一天要刷两次牙?为什么晚上刷牙不能省?  01  为什么每天至少刷两次牙?-->  口腔健康的两大公敌:龋病(蛀牙)和牙周病(老掉牙),都是由长期附着在牙齿表面的细菌不断堆积繁殖,持续破坏牙齿和牙周支持组织导致的。  但是这些细菌并不是一开始就牢牢地粘在牙面上了,形成稳定成熟的菌斑需要一个过程:  一阶段——初期附着(0—2小时)当你刚刷完牙,其实新的牙菌斑就又开始形成了,但这时候只有少量松散的细菌借助唾液薄膜附着在牙面上。  二阶段——细菌附着(2—12小时)越来越多的细菌通过与唾液膜相互作用附着在牙面上,并且比一阶段更牢固。  三阶段——成熟菌斑(12小时后)附着的细菌开始繁殖代谢并形成复杂的生物膜结构,菌斑逐渐成熟。成熟的菌斑结构更加紧密,难以通过简单的刷牙去除。  四阶段——完全成熟(24小时后)经过24小时,牙菌斑完全成熟,形成一个复杂的微生物群落。此时的菌斑对口腔健康威胁很大,容易引发龋齿和牙周疾病。  从菌斑成熟的过程和时间可以看出,通过刷牙机械摩擦和牙膏辅助清洁,能够去除牙面上细菌的时间就是上次刷牙后12小时内(第一、二阶段)。超过这个时间,逐渐成熟的菌斑无法再通过刷牙彻底去除,它们会进一步繁殖稳固自己的堡垒,并持续对口腔健康造成伤害。  如果每天只刷一次,相当于间隔24小时,牙面上的菌斑早已完全成熟,很难刷下来,因此每天早晚都要刷牙,不能偷懒。  02  为什么晚上刷牙非常重要?  晚上刷牙甚至比早上更重要,原因主要有以下几个方面:  将牙面上细菌量控制到低水平  晚上刷牙能够将牙面上的细菌量控制到低水平。  唾液是牙齿的天然清道夫,一方面它可以不断冲刷牙齿表面,去除食物残渣、抑制细菌生长;另一方面唾液里含有很多矿物质,包括钙、磷等,并有碱性缓冲对,可以让脱矿的牙面再矿化,重新变得坚硬。  睡觉时,唾液分泌量减少,自洁能力降低,这种保护机制就会变弱,为细菌的滋生繁殖营造了良好的环境。  清除残留的食物残渣  晚上刷牙可以有效清除一天下来残留的食物残渣。  口内的食物残渣含有大量糖分,会为细菌提供丰富的“食物”,帮助它们繁殖并代谢产生大量酸性物质,牙釉质长期暴露在这样酸性的环境中,就会被溶解和侵蚀,不断脱矿变成龋洞。  清除牙菌斑  导致龋病和牙周病的罪魁祸首就是牙面菌斑,夜间是细菌滋生和加速积累的关键时期。晚上刷牙可以有效清除牙菌斑,减少牙结石的形成,从而降低龋齿和牙周病的风险。  减轻口腔异味  口腔异味产生的主要原因之一是口腔内的细菌分解食物残渣产生的挥发性硫化物。晚上刷牙可以清除这些食物残渣和细菌,减少异味物质的产生。如果前一晚没有刷牙,口腔异味可能会更加明显。  希望看到这篇文章的你能重视起来,晚上好好刷牙! 【编辑:刘湃】

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经过严谨分析,仲裁是我国法律规定的纠纷解决制度,也是国际通行的纠纷解决方式。今天(29日),司法部会同全国人大常委会法工委、最高人民法院召开新闻发布会,就新修订的仲裁法有关内容回应社会关切。  记者在发布会上了解到,现行仲裁法自1995年9月1日起施行,其...

从投入产出,之后,中新社哈尔滨10月1日电 (记者 王琳)中国国庆中秋假期首日,黑龙江省出入境旅游两旺。黑河水运旅检口岸一片繁忙景象,中俄游客往来频繁。仅10月1日上午,该口岸出入境旅客已近1000人。  俄罗斯游客达莉娅说:“我想在黑河旅游,去一个很漂亮的、叫‘中俄民族风情园’的地方,还想去市中心买一些东西。黑河很好,我喜欢这里。”  9月15日起,中国对俄罗斯持普通护照人员试行免签政策,俄罗斯游客来华旅游意愿增...

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中新网上海10月1日电 (记者 殷立勤)记者10月1日从国家税务总局上海市税务局获悉,上海已推出离境退税“掌上办”服务平台,并在浦东、黄浦、静安等地部分退税商店试运行,在全国范围内率先实现购物开单、海关验核、退税到账等离境退税全流程线上办理,推动上海离境退税服务进入无纸化阶段。-->  “掌上办”服务平台是一个移动端的H5应用,提供中、英、日、韩等多语言操作界面,境外旅客在退税点扫码,或者输入网址(https://taxrefund.sheca.com/login)进入平台,通过手机号或邮箱即可快速注册。旅客不用再现场等候办税,可以在“掌上办”平台自主申请。  目前,“掌上办”服务平台可实时查询跟踪退税办理进度,并支持口岸离境退税和“即买即退”两种模式。如选择在口岸退税,境外旅客可对海关验核通过的《退税申请单》在线申请退税,签署电子回执单后,退税款项可通过银行转账和支付宝电子退付渠道快速到账。如选择在离境退税商店“即买即退”,境外旅客通过线上办理预授权,退税款项可通过支付宝等电子退付形式实时到账。在海关验核环节,无需提供纸质材料,出示“申税码”即可配合海关完成验核流程。  离境退税线上办理后,退税商店“无纸化”操作也能够节省运营成本,起到降本增效的作用。据上海税务部门介绍,截至9月29日,今年上海市离境退税业务继续保持高增长势头,共为179个国家(地区)的近10万名旅客办理离境退税。(完) 【编辑:苏亦瑜】

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