近镜头｜习近平总布告新疆之行

时下，随着生活形式以及饮食行动习惯的变化，超重、瘦削的人群越来越多。然而，9月26日，双汇旗下高端轻食物牌“简颂”新品公布会正在许昌胜利举办，双汇发展董事长万雄伟，双汇开展副总裁、肉成品奇迹部总经理赵国宝，双汇进展研发副总裁孟少华等缺席流动，独特见证简颂新品的谨慎推出。　　这次宣布会以“取悦本人”为主题，重磅公布简颂沙拉鸡胸肉、鸡小胸及午饭肉系列新品，经过过程场景营造、内容分享与全域传播三年夜维度，零碎传送简颂“简略、健康、营养”的品牌理念。　　活动以水上太极扮演为核心视觉呈现...。瓜果给人的第一印象就是水分多，酸甜适口，含有丰富的膳食纤维、维生素，饱腹感也非常强。因而，中新社香港9月30日电 题：“高兴得睡不着觉！”喷鼻港门生登军舰零距离感觉国防成就　　中新社记者 韩星童　　“这是我第一次来不雅赏军舰，好等待啊！”一位喷鼻港小学生高兴地对于站在身边的喷鼻港特区政府教导局局长蔡若莲说。　　正在他们死后的昂船洲军港，停泊着上午方才到达喷鼻港的中国群众解放军水师戚继光舰以及沂蒙山舰，兵舰上“八一”军旗迎着维多利亚港的海风飘扬。蔡若莲则笑着鼓动鼓励他把握这个罕见的进修机遇，了解国家的最新发...。收集上对于吃水果减肥的各种传说也是亘古未有，吃生果减肥靠谱吗？常常，中新社成都10月1日电 (记者 贺劭清)2025年景都赛艇公开赛10月1日开桨。来自北京大学、清华年夜学、哈佛年夜学、剑桥年夜学、牛津大学等中外名校的赛艇队在成都新津南河百舸争流。2025年成都赛艇公然赛10月1日开桨。　中新社记者 王磊 摄　　本次比赛由中国赛艇协会、四川省体育局主办，赛程为期2天。10月1日停止大学组、公开组预赛及年夜学组复赛，10月2日进行年夜学组半决赛、决赛及公开组决赛。　　上午9时...。真相是：一定。-->　　有些水果口感不甜，但所含的糖分一点很多，有些水果软软糯糯营养很高，但热量也没有暗昧，拿它当饭吃还不如失常吃一碗年夜米饭。这种生果每一每一能量高、含糖量高、炊事纤维含量低，都不是用以减肥代餐的理智之选。今天就给年夜家盘点六种虽营养美味但须要控制摄入量的水果。　　牛油果　　牛油果，别名油梨、樟梨、酪梨、鳄梨，为一种营养代价很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸以及卵白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相称，有“森林奶油”的美誉，还富含叶酸和丰富的维生素B六、炊事纤维。　　牛油果脂肪含量(15.3克/100克)非常高，但其脂肪主要成分是单不饱以及脂肪酸，特别是油酸。每一100克热量到达惊人的171千卡，相当于147克米饭(约2至3碗)，食用时应削减主食的食用量。　　榴莲　　榴莲，气息浓重，爱之者赞其喷鼻，厌之者怨其臭。不能否定的是，榴莲含有厚实的维生素C、维生素A、叶酸、维生素B二、钾、钙，多种氨基酸以及动物活性成分(如黄酮、花青素)，可调节机体代谢，提高机体免疫力。　　果肉含丰硕的碳水化合物，每一100克榴莲含碳水化合物28.3克，热量高达150千卡，与129克米饭相当。1克脂肪在体内代谢产生9千卡的热量。榴莲脂肪含量3.3克/100克，是芒果(脂肪：0.1克/100克)的33倍，橙子(脂肪：0.2克/100克)的16.5倍，属于典范的高脂、高糖、高热量水果，这也象征着吃一致重量的榴莲，要比吃其他水果摄入更多的热量。现在，你不难了解榴莲是减肥路上的“绊脚石”这个比方了吧，食用的时候注重控制量。　　菠萝蜜　　菠萝蜜，别名为木波罗、牛肚子果、包蜜、树波罗等。味甜蜜浓喷鼻，生津除烦，解酒醒脾，为下等水果。成熟果实的包肉含有丰富的糖类、卵白质、B族维生素(B1、B二、B6)、维生素C、钾、镁。　　每100克菠萝蜜含碳水化合物25.7克，热量高达105千卡，其热量至关于91克米饭，是哈密瓜(热量：34千卡/100克)的3倍之多，是苹果(热量：53千卡/100克)的近2倍，也属于典范的高糖水果。因此，有体重治理需要或者超重以及瘦削人群，在食用时必定要控制好量。　　冬枣　　冬枣，别称雁来红、苹果枣、冰糖枣等，滋味可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甜蜜幽香，营养极其丰富。　　一提到冬枣，酸酸甜甜，因高维生素C著称，其维生素C含量在水果界也是一骑绝尘，每100克鲜果维生素C含量高达243.0毫克，是山楂(维生素C：53.0毫克/100克)的4倍多。3颗左右便可满足正凡是人体全天维生素C的举荐摄入量，可快速补充维生素C,防备口腔溃疡和牙龈出血。　　此外，冬枣还含有多种矿物资、维生素以及炊事纤维，含有酚类、黄酮类、原花青素以及三萜类化合物，能帮助身材清除适量的氧自在基，延缓苍老以及预防癌症。　　现实上，冬枣的含糖量一点也不低，每100克含糖量到达惊人的27.8克，热量高达113千卡，相当于97克米饭，是李子(热量：38千卡/100克)的近3倍，早酥梨(热量：50千卡/100克)的2倍多，其热量照旧偏偏高的。倘若天天吃3至5颗，热量约莫在50至80千卡，热量亲近一个苹果，完整可以担当。吃再多的话，需要减肥的朋友就要衡量衡量了。　　喷鼻蕉　　喷鼻蕉是典范的热带、亚热带水果，软糯苦涩，老少咸宜。含多种矿物质以及维生素。其中维生素A能增进发展，提高机体抵御力，对目力衰弱也异常有益处；维生素B1能抗脚气病，匆匆进食欲、助消化，保护神经零碎；维生素B2能增加人体失常成长和发育；喷鼻蕉除了能平稳血清素以及褪黑素外，其含有丰硕的镁，推进肌肉抓紧，缓解疲劳。　　每100克喷鼻蕉含碳水化合物22.0克，热量高达93千卡，相当于80克米饭。正在一些热带地区，喷鼻蕉还作为主要食粮，常被当作主食来果腹。因糖分含量高，食用过量也会致使超重以及肥胖，对于超重以及肥胖人群能够把喷鼻蕉当作主食来食用，注重控制量。　　雪梨　　因果肉洁白似雪如霜而得名的雪梨，鲜嫩多汁，具备生津止渴、化痰止咳、润肺、祛脂降压、利尿消肿、养颜护肤等多种食疗代价。含有丰富的维生素以及钙、磷、铁、碘等丰富的炊事纤维，每一每一吃梨，防备便秘。　　虽然含水量在78.3%，但每一100克雪梨含碳水化合物20.2克、热量79千卡，相当于68克米饭，其碳水化合物含量是鸭梨(碳水化合物：11.1克/100克)、酥梨(碳水化合物：11.4克/100克)近2倍，也是碳水化合物含量较高的水果。食用时最好节制量，每一日最好不要超越一个。　　减肥水果的必备“素养”　　要想靠吃水果来减肥，水果必须具备以下特征：水分含量高、能量低、含糖量低且富含炊事纤维，饱腹感强。如下是常见适宜减肥的水果(碳水化合物广泛低于10%)引荐。　　仁果类酸梨、旱苹果、木梨等；　　核果类久保桃、杏、李子、李子杏、金红桃、青梅等；　　浆果类马奶子葡萄、草莓等；　　柑橘类葡萄柚、小叶橘、柠檬等；　　热带、亚寒带水果枇杷、芒果、杨桃、杨梅等；　　水果类西瓜、白兰瓜等。　　尽管这些生果普遍含糖量低，但减肥最核心是控制热量摄入总量，比如每一100克苹果的热量虽然很低，仅53千卡，但200克苹果的热量就和100克喷鼻蕉的相当了。除了吃低糖水果并注意把握量外，均衡饮食、法则作息、得当静止也很环节。　　文/高春海(注册营养师) 【编辑:于晓】

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