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几乎，总之，习近平作为中共核心总布告、国家主席、中央军委主席率中央代表团缺席新疆维吾尔自治区成立庆贺举动，在党以及国家历史上是第一次。新疆之行为天山南北各族后代送来党中央的关心以及温煦。 9月24日，习近平总书记在听取自治区党委以及政府任务报告时指出，铸牢中华平易近族共同体认识、匆匆成中华平易近族共同体扶植，推进我国宗教中国化，增强文化润疆、注重以野蛮人，引导各族干部群众树立准确的国家不雅、历史观、民族观、文明没有雅、宗教不雅。 ...
经过专业判断，以后，高校经管者正测验考试以更年轻化、平视化的方式构建师生干系。 秋雨突降，校长致辞时两度婉拒撑伞，对峙与重生一同淋雨——山东年夜学开学仪式上的这一幕在交际媒体上刷屏。尽管也有人质疑此举有“做秀”之嫌，但更多的人点赞校长的“亲民”与“接受”，认为这是“活泼的开学第一课”。 将这一举动简单界说为“做秀”，或许忽略了教育场景中仪式感的价值。当校长挑选与万名复活独特置身雨中，这自己代表了一种姿势：拒绝非凡是照顾，...
一般来说，“六星街里还传来，巴洋琴声吗？阿力克桑德的面包房，列巴出炉了吗？”这首歌曲就是曾在短视频平台上很火的《苹果喷鼻》，歌词里的巴扬琴以及面包房都是六星街区里的真实场景。新疆伊宁的奇异街区——六星街，以其六角形的结构、多彩浪漫的街道，犬牙交错的庭院吸收众多旅客前来打卡。3000多名各族人平易近寓居正在这个社区，每一走进一个院落，都邑相逢分歧美食，感受没有一样的热情。--> 总台央视记者 宋菀：在伊宁市一共有42个平易近族，而栖身正在六星街的就有13个民族的群众，能够说六星街是一个多民族融会的街区。在这里，多元文化互通共融，各族年夜众融洽共生，他们不但吃在一同、住在一块儿，也玩在一起。 “六星街里还传来，巴扬琴声吗？阿力克桑德的面包房，列巴出炉了吗？”在这里扮演的是六星街的平易近族团结手风琴乐队，这个乐队里的成员都是当地的居平易近，有退休教师、刚毕业的门生，以及在职公务员等。 而他们演唱的这首歌曲便是在短视频平台上很火的《苹果喷鼻》，歌词里的巴洋琴以及面包房，都是街区里的真实场景，这也让六星街从过来的历史街区改变成为了现正在的热门游览打卡点。来自五湖四海的旅客不仅能够体验这里的多元文明，还能将当地的“新疆特产”带回家。 市集上有很多服饰以及手工艺品。这里有很悦目标小花帽，另有五彩斑斓的冰箱贴，手鼓也颇有意思。 正在这记者还看到了一辆用新鲜的薰衣草打扮好的花车，下面摆满了薰衣草制造的精油、手工皂、香薰等产物，既好闻又好看。 如今的伊犁，财产隆盛、民族决裂。在今天这个喜庆日子里，内地住民也带着他们的特色美食离开了活动现场。来六星街的游客们可有福了，能够和当地住平易近一起喝奶茶、品美食，一起感受这幸福的味道！ 监制丨王琰 岳群 制片人丨梁丽娟 翟壮 钟敏 记者丨宋菀 摄像丨王佳林 神浩 伊犁州融媒体核心 编纂丨张昊 【编辑:付子豪】
换句话说，国庆中秋假期，北京市文化以及游览局以“京彩秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅流动，并精选京郊微度假、产业研学游等翻新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水玩法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假送上都城“文旅大餐”。--> 主题文旅线路 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西依据地的嘹亮红歌，北京这片热土上，镌刻着不屈的精神。北京市野蛮和游览局经心梳理城市白色影象，串连起那些承载着坚定信奉的红色地标，推出10条热血沸腾的红色主题游路线。 路线1：老城胡同的红色影象 佟麟阁路→北京鲁迅博物馆→赵登禹路→什刹海(梅兰芳留念馆、郭沫若故居、宋庆龄故居)→张自忠路 路线2：京西山川的红色足迹 百望山(黑山扈战争纪念园)→齐物潭→贝家花园→平西情报联络站 路线3：京东平原的纯粹战硝烟 南彩银杏园→北京国内鲜花港→北京焦庄户地道战遗迹记念馆→舞彩浅山滨水国家登山步道 路线4：年夜运河边的白色文脉 中国民兵武器装备陈设馆→“三庙一塔”景区→赵登禹大巷→都会绿心森林公园(北京艺术核心、北都城市图书馆、北京年夜运河博物馆)→北京服饰学院通州校区 路线5：喷鼻山脚下的热血芳华 北坞公园(北坞侵华日军碉堡)→国家动物园(一二·九纪念亭)→喷鼻山革命纪念馆 路线6：奥园片区的红色展览 奥林匹克公园(国度体育场、国家游泳中心)→中国共产党历史展览馆→奥林匹克森林公园 路线7：卢沟桥畔的抗日烽烟 中国群众抗日战斗怀念馆→卢沟桥文化游览区(卢沟桥、宛平古城、中国人民抗日战争怀念雕塑园、卢沟桥夜景)→长辛店国潮街区→二七厂1897科创城 路线8：冀东山谷的胜利军号 平谷冀东抗日把柄地原址→京东大峡谷→鱼子山抗日战役纪念馆→红谷冀东抗战党史教育基地 线路9：平西深山的红歌响亮 水峪村落→王家台义士陵园→不共产党就不新中国纪念馆→红色马安 线路10：红色电影的流金岁月 中国古代文学馆→京顺园公园→中国铁道博物馆(东郊展馆)→中国电影博物馆 【解密产业美学】 北京市文化以及旅游局联结北京市经济以及信息化局，推出 “感受年夜国智造之美，解锁硬核产业美学”产业科技主题游路线。路线带您探秘中关村落的AI立异海潮、见证航天卫星的星斗征途、触摸百年轻字号的匠心传承、体验智能工场的澎湃脉动、漫游数字艺术的奇幻天下。 看AI数字艺术展，嗨玩迷信城 路线点位： 海淀三山五园蛮横艺术中心→中关村国度自主创新示范区展现中间→中关村落迷信城(海淀区)规划展览馆→壹美美术馆 “触摸”第一颗人造卫星，探秘百年铁路 路线点位： 都会年夜脑展现体验中央→中国航天北京卫星制造厂→京张铁路遗迹公园(京张清华园博物馆)→北京航空航天博物馆 见证76秒造车，玩转机器人主题餐厅 线路点位： 阿斯利康聪明医疗翻新中央→呆板人年夜天下(机器人焰究所)→中粮适口可乐(北京)博物馆→小米汽车工场 看景泰蓝点蓝，开一回铛铛车 路线点位： 北京市珐琅厂(中国景泰蓝艺术博物馆)→北京公交馆→北京汽车博物馆→北京考古遗址博物馆(大葆台西汉墓遗迹) 致敬迷信先驱，漫游北京中轴线 路线点位： 中国迷信家博物馆→中国迷信技巧馆→中国工艺美术馆→北京奥园City街 打卡巨年夜片子环幕，夜游亮马河 线路点位： 中国片子博物馆→电通创意广场→798·751园区→亮马河国内风情水岸(夜游) 逛文创小镇，拍超美照片 线路点位： 越界朝阳里→惠通期间广场→西店 记 忆 FunsTown→E50PARK(491空间) 登首钢高炉，玩XR科幻 路线点位： 首钢园(Soreal科幻乐园)→北京燕京八绝博物馆→石景山区石刻博物馆(田义墓)→法海寺壁画艺术馆 看越野车智造，品二锅头醇香 路线点位： 中国航空博物馆→北汽越野车智能工厂→北京二锅头酒博物馆 做北冰洋汽水，尝同仁堂“熬夜水” 路线点位： 北冰洋义利园区→三元牛奶工场体验基地→同仁堂知嘛衰弱零号店 【乐享激情赛事】 国庆中秋“双节”临近，2025中国网球公然赛和WTT天下乒乓球大满贯赛也已开赛。北京市文化和游览局结合赛事，经心推出了8条“随着赛事游北京”线路。 2025中国网球公开赛于9月14日至10月5日在北京举行，这是亚洲首个高出三周的综合网球赛事。包含辛纳、萨巴伦卡在内的14位大满贯冠军以及5位曾经登顶天下第一的网球静止员将和热忱的观众一同活力退场。 路线1：网球+艺术园区的梦想之旅 路程：朝阳合生汇→向阳公园→798艺术区(超现场)→国度网球中心(赛场) 线路2：网球+北京乡村落副中间大运河的负气之旅 行程：北都门会副中心三年夜文化设施(北都城市藏书楼、北京年夜运河博物馆、北京艺术中间)→首开通州万象汇(超现场)→年夜运河文化旅游景区北区→年夜运河文明游览景区中区运河西岸(超现场) 路线3：网球+葡萄酒庄的浪漫之旅 路程：韩建美术馆→北京开创奥特莱斯(超现场)→莱恩堡都会营地 线路4：网球+雁栖山水的田园之旅 2日游路程： 第一天：雁栖岛→雁栖旅店→雁栖湖→日出西方凯宾斯基旅店 第二天：慕田峪长城→瓦美术馆→瓦厂旅店→禧宝露文化中央 WTT中国年夜满贯2025于9月25日至10月5日正在北京石景山区首钢园进行。年夜满贯是WTT赛事体系中级别最高的系列赛，冠军患上主可获取与奥运会、世锦赛并列的2000点世界排名积分。 线路1：乒乓+汗青文化街区的探访之旅 路程：模式口历史文化街区→功碑阁→首钢园(年夜满贯主题公园、首钢短道速滑馆、首钢冰球馆、首钢花滑馆)→六工汇 路线2：乒乓+亲子游乐的奇妙之旅 行程：首钢园→石景山游乐园→老山都会休闲公园→郎园Park 路线3：乒乓+园林+考古的穿梭之旅 2日游路程：第一天：首钢园→北京园博园→中国园林博物馆 次日：卢沟桥文化游览区→北京考古遗址博物馆(大葆台西汉墓遗迹)→“栋能魔王”静止公园 路线4：乒乓+古寺钟声的回响之旅 2日游路程： 第一天：潭柘寺→檀谷·慢闪公园→戒台寺景区 第二天：首钢园→八年夜处公园 【值患上一住的平易近宿】 北京市文明以及游览局还推出了“民宿+”微度假产品，农事体验、不雅星课堂、非遗手作……让平易近宿成为你的京郊微度假目标地，一站式体验秋日乡居乐趣。 “民宿+户外”觅野趣 暖唐·欢欣：国庆中秋假期时期，民宿推出“匠心智趣之旅”“故乡野趣之旅”两年夜主题活动，将轻户外与野蛮体验奇妙融合。 地址：通州区台湖镇唐年夜庄村落128号 年夜树与猫：民宿由10个各具特征的院子组成，计划灵感与猫无关。依靠周边长城与花海资源，打造轻松的山野轻户外体验。 地址：延庆区四海镇年夜吉祥村落猫第宅 伴山土店儿：民宿以“伴山梯田丰收节”为主题，将轻户外与稼穑体验分离。所在：门头沟区雁翅镇黄土贵村 “民宿+非遗”承匠心 修德谷：以“传统野蛮沉浸式体验”为中央，邀游客解锁慢节奏的非遗时光。 地址：房山区河北镇半壁店村落村落委会西800米 原乡里：将“长城文明”与“非遗风俗”奇妙联合，日间长城巡游，民宿内亲手制作非遗叫花鸡。 地址：延庆区井庄镇三司村2区127号 马捌家·运河仙草乐土：把非遗与亲子相融合，香囊手作、创意发卡、驱蚊水，每一步都能培养种植汲引孩子的耐烦以及想象力。 地点：通州区西集镇老庄户村落 后院Rareyard：国庆中秋假期期间，白虎涧与溜石港两处院子给孩子筹办了非遗漆扇与手工DIY，入住仆人可收费到场。 地点：昌平区后二路后院驿站 “民宿+采摘”寻美味 老友季：国庆中秋假期期间，平易近宿经心筹划了“乡野寻秋月，月下话团圆”主题流动，约请旅客正在乡野间刨红薯、割水稻，解锁国庆中秋“双节”的配合乐趣，气氛感间接拉满。 地址：密云区西翁庄镇金叵罗村落46号 小溪嘟嘟：国庆中秋假期期间，乐园天天都会为孩子举行特征互动活动，比方上山采蘑菇、林下捡鸡蛋、泥巴烤炸蛋……让孩子在活动中濒临年夜天然，感受采摘乐趣。 地址：延庆区四海镇黑汉岭村 向北：国庆中秋假期时期，民宿为入住的旅客送上专属福利：可收费返回周边的慢岁月境休闲农场采摘5斤应季蔬菜水果。 地点：通州区西集镇沙古堆村188号 “民宿+赏月”品浪漫 南山云居：能够在平易近宿内品味菊花宴。把美食与夜晚没有雅星赏月串成一场有温度的假期。 地址：房山区河北镇他窖村103号 圣水莲庭：民宿内有禅修课堂，一盏禅茶、一缕木喷鼻，把“天然、喧扰、安宁、愉悦”落进每次呼吸。国庆期间还准备了专属游玩攻略、特征户外徒步活动，探秘旧道名胜，赏江山远阔。 地址：房山区韩村落河镇圣水峪路圣水峪太湖10区2号 (更多“民宿+”微度假产品举止信息，可以在“文旅北京”微信公家号检查) 【骑行看金秋季景色色】 骑行不是简略的位移，是与风的对于话、与路的共舞。当双脚踏上踏板，世界便成为了你的跑道。车辙延伸处，藏着都会未见的角落与山野未名的芬芳。北京市文化和旅游局推出了10条骑行路线，带你品味金秋丰收的滋味。 线路1:新首钢年夜桥-戒台寺-潭柘寺-Snow peak咖啡馆，约37公里 路线2：云居寺-周张路-张坊镇-七渡-咖又咖啡-十渡，约26千米 线路3：HK咖啡-漕运码头-运河左岸-通清路，约44公里 路线4：焦庄户隧道战留念馆-欧菲堡国际酒庄-鲜花港-GHOST·咖啡商铺，约40千米 路线5：辛庄村-下苑村-真顺艺术小镇-7 SEVENING COFFEE咖啡，约12公里 路线6：永兴河湿地公园-Amorever永慕花园咖啡-永定河绿色港湾-万亩戏班，约46公里 线路7：雁栖湖P9停车场-红螺寺景区-栗花溪谷-苇店村落-慕田峪长城景区-懿嘉咖啡(慕田峪店)，约26公里 线路8：黄松峪-刁窝村落-鱼子山村-与子山隐咖啡-南山村落，约38公里 路线9：云佛山滑雪场-飞鸟与鸣虫面包咖啡店-白河年夜桥-不老屯，约47千米 线路10：岔路村-石峡村落-石光咖啡-里炮村落，约20千米 【游览多彩村落】 北京市文化以及游览局以“遨游京郊，多彩乡居”为主题，针对亲子探索、户外生机、康养休闲三大市场，串联乡村落景色、农事活动、纯粹美食、特点留宿等资本，打造10条本性化佳构乡村游览路线，满意市平易近旅客沐日京郊休闲度假需要。 4条户本土村落路线 门头沟区水峪嘴村落 游玩路线：京西古道风物区-马致远故居-山家咖啡-特色民宿-神泉峡风物区 昌平区下苑村 游玩路线：骑行年夜本营-文明广场-辛庄墟市-静之湖枫林溪谷 年夜兴区半壁店村 游玩线路：团河行宫-泓文博雅艺术馆制喷鼻体验-特色平易近宿-呀路古热带动物园-北京家养动物园 怀柔区北沟村落 玩耍线路：慕田峪长城-北旮旯涮肉-特征留宿-北沟村落爬山步道 2条康养乡村落路线 平谷区玻璃台村落 游玩路线：玻璃台一线天-特色玻璃宴-特色民宿-京东石林峡景区 延庆区三司村 玩耍线路：三司长城遗迹-shua’r空间长城糊口体验馆-特色民宿-燕羽山 4条亲子主题路线 房山区黄山店村落 玩耍线路：坡峰岭-红色背篓餐饮部-特性民宿-幽岚山童话森林 通州区唐年夜庄村落 游玩线路：木作博物馆-中国金鱼文化艺术馆-魔法餐厅-特色民宿-北京全球影城 顺义区焦庄户村落 游玩路线：地道战博物馆-分享农场寻宝-特色民宿-舞彩浅山徒步 密云区金叵罗村落 玩耍路线：果壳里的世界-金叵罗贡米打包饭-特性民宿-飞鸟与鸣虫农场 假期必玩榜单 【可以去看的大戏】 10月1日至8日，全市已经开票停业性表演364台2102场，将带来一场场难忘的视听盛宴，充裕彰显北京打造“演艺之都”的资本上风与市场活力。 ●故国，我为你歌颂——国家年夜剧场2025国庆音乐会 扮演地点：国家大剧场音乐厅 演出光阴：10月1日 ●“永久的施特劳斯”维也纳童声合唱团音乐会 上演地点：国家年夜剧场音乐厅 上演功夫：10月2日至3日 ●“以及乐沐清辉”中央民族乐团中秋节音乐会 演出地点：国家年夜剧院音乐厅 演出时间：10月6日 ●“阿丽娜以及她的朋友们”国内芭蕾明星聚集 上演地址：国家年夜剧场歌剧场 扮演时候：10月6日至7日 ●话剧《雷雨》 演出地点：北京国际戏剧中心·曹禺剧场 演出时间：10月1日至2日和4日至7日 ●话剧《哈姆雷特》 演出所在：都城剧场 演出时间：10月1日至5日以及7日至8日 ●舞剧《永乐未央》 演出地点：北京保利剧场 演出光阴：10月3日至5日 ●京剧《锁麟囊》 表演地址：长安年夜戏院 演出工夫：10月1日 ●儿童剧《西游记》(第二部) 上演地点：中国儿童戏院 饰演时间：10月1日至8日 ●儿童剧《“谜”人的三星堆》 上演地点：南锣剧场 演出时光：10月1日至8日 ●音乐剧《青春之歌》 演出地址：北京天桥艺术核心大剧场 演出时间：10月3日至5日 ●北京曲剧《茶室》国庆节稀罕版 演出地址：北京展览馆剧场 演出时间：10月5日 ●舞剧《卡门》 演出地点：天桥戏院 演出时光：10月6日至8日 ●南方昆曲剧场迎国庆典范剧目演唱会 表演地址：梅兰芳年夜剧场小剧场 表演时间：10月1日至2日 ●情况式悬疑剧场《朱莉蜜斯》 演出地址：繁星戏剧村落情况式悬疑剧场 演出时间：10月1日至8日 ●“秋江花月夜”中国播送平易近族乐团中秋专场音乐会 表演地址：北京音乐厅 表演岁月：10月6日 ●独角音乐悲剧《求婚女王》 演出地点：开心麻花A66剧场 演出时分：10月1日至8日 ●儿童剧《海底小纵队在中国》之太古年夜冒险 演出地点：中国木偶剧场卡酷剧院 演出时间：10月7日至8日 ●张碧晨“爱的史诗”2025交响限制演唱会 上演地点：华熙LIVE·五棵松 表演时光：10月2日 ●韩红2025“我想成为你”演唱会 表演地址：华熙LIVE·五棵松 演出时间：10月7日 ●国韵中秋 图颂欢歌——中秋歌会 演出地址：国图艺术中心 演出光阴：10月6日 ●2025张艺兴“大航海5·美猴王 闹天宫”演唱会 演出地址：国度运动场 表演工夫：10月6日至7日 ●“盛世华章”北京交响乐团音乐会 演出地点：北京艺术中间音乐厅 扮演时间：10月1日 ●音乐剧《战争与战争》 表演地点：北京艺术中心歌剧场 表演年华：10月1日至6日 ●话剧《傲慢与偏偏见》 扮演地址：北京艺术中央戏剧场 演出工夫：10月2日至7日 ●“时空琴侠录”北京民族乐团音乐会 演出地点：北京艺术中心音乐厅 演出工夫：10月4日 ●话剧《直播开国年夜典》 上演地址：国度年夜剧院台湖剧院 演出时间：10月1日至2日 ●北汽极狐·2025北京年夜运河音乐节 上演地点：乡村落绿心森林公园 演出光阴：10月6日至7日 ●2025说唱顶峰对决·MDSK音乐节 上演地点：北京世园公园航行营地 上演时间：10月2日至3日 【丰盛多彩的举止】 国庆中秋假期，北京市还将举办丰硕多彩的文化娱乐活动，文明市集、游园会、音乐节……不管是偏偏心传统文化，仍是爱好时髦潮流，都能找到心仪选择。 ●前门·中华丽食荟 举止时间：今日起至10月31日 活动地点：前门商圈及周边地址 ●2025亮马河国内艺术季 活动时间：即日起至11月底 活动地点：以亮马河为中央纽带，串联“三里屯—朝外”演艺特征群落以及“奥运、CBD、望京酒仙桥、南部地区”四个演艺活力区。 ●第十六届曹雪芹文化艺术节 活动时光：10月1日至8日 活动地址：国家动物园 ●“锦绣非遗·国潮共赏”凤凰岭国庆非遗游园会 运动时候：10月1日至5日 活动地址：凤凰岭景区 ●三山五园文化市集 流动时光：10月1日至8日 运动地址：颐以及园、同庆街 ●第九届中国戏曲野蛮周 勾当时间：9月29日至10月5日 活动地点：北京园博园 ●第十四届坡峰岭红叶节 举止时分：10月1日至11月16日 流动地址：坡峰岭景区 ●2025北京年夜运河音乐节 活动时候：10月6日至10月7日 举动地址：北京都会绿心森林公园 ●首届中国国际糖果季 活动时间：克日起至11月16日 活动地点：首钢园(首钢滑雪年夜跳台+冷却塔篮球公园) ●2025年北京中秋国庆彩灯游园会至皮蛋天下奇妙夜 活动时间：克日起至2026年3月下旬 活动地址：天下公园 ●居庸关夜长城系列演出活动 流动光阴：10月1日至7日 活动地址：居庸关长城一号平台 ●2025北京菊花文化节暨鲜花港金秋赏花游园会 流动时间：即日起至10月19日 流动地点：北京国内鲜花港 ●八达岭夜游长城活动 流动时间：今天起至10月7日 活动地点：八达岭长城景区 ●静之湖枫林赏秋季 活开工夫：10月1日至8日 流动所在：静之湖度假区枫林溪谷 ●中国农平易近丰收节暨第十三届长城板栗野蛮节 活动时间：即日起至10月8日 活动地点：黄花城水长城 ●鱼王美食文化节 活动时间：克日起至10月31日 举动地点：古北水镇 ●2025说唱顶峰对于决·MDSK音乐节 活动时光：10月2日至3日 流动所正在：北京世园国内游览度假区飞行营地 红墙青瓦，等您入画；胡同灯暖，茶香迎客。北京市文化以及游览局诚邀国内外游客来北京，看一看欢然亭的芦花、喷鼻山的红叶，听一听西山的虫唱、潭柘寺的钟声，品一品历经时光积淀的京味美食、“京”彩非遗、“京”典演艺，感受文人墨客笔下北京最美的秋季。 更多出色举动内容，能够正在“文旅北京”微信年夜众号及各区、各静止主办方交际平台民间账号检查。 【编纂:王琴】
特别是，即便，国庆中秋假期，北京市文明以及游览局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特征文旅流动，并精选京郊微度假、产业研学游等翻新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水弄法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假奉上首都“文旅年夜餐”。--> 主题文旅路线 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西把柄地的洪亮红歌，北京这片热土上，镌刻着没有平的肉体。北京市文化以及游览局经心梳理都会红色记忆，串连起那些承载着...
人民网北京9月28日电 (记者乔业琼)据安徽疾控微信公众号消息，“油多，菜香”，中国传统饮食历来讲究“色香味俱全”，尤其追求“味”。美味的食物虽能刺激食欲，但油(脂肪的一种存在形式)过多摄入会增加心血管疾病、代谢综合征等慢性病的发病风险。日常用油，需要注意以下几个事项。--> 如何判断烹调油摄入是否过量？ 25-30克烹调油，相当于普通的白瓷勺2-3勺，超则过量。 按照健康摄油标准，一人一天建议摄入25-30克油。以一个三口之家消耗一桶5升食用油为例估算，全家一天的适宜摄油量约为80克，一桶5升的食用油大约重5000克，适宜摄入天数约为5000 ÷ 80 ≈ 62天(考虑到损耗)。如果这家人的食用油消耗速度明显短于62天，则可能意味着每日油脂摄入量偏高，存在过量风险。 植物油与动物油，谁更有利于健康？ 烹调油主要分为动物油和植物油，首先认识二者的特点。 根据以上两种油的特点，不同人群可以选用不同种类的烹调油。对于中老年人以及有心血管病的人来说，要以吃植物油为主，少吃动物油，这样更有利于身体健康。对于正在生长发育的儿童来说，则不必过度限制动物油。植物油虽富含不饱和脂肪，但若摄入过量，在人体内容易被氧化成过氧化脂。过氧化脂积聚在体内，会增加引发脑血栓、心肌梗塞等疾病的风险。 科学食用油 食用油多样化。应经常更换烹饪油的种类，食用多种植物油，如橄榄油、大豆油、菜籽油、葵花籽油、玉米油等。 改变烹饪方式。日常烹饪多采用凉拌、蒸、炖等用油少的烹饪方法，避免采用煎、炸等用油多的烹饪方法。 控油温。食用油和食物在高温下会发生裂解，产生大量的有害油烟。这不仅会导致食物中的维生素大量损失，而且油烟也被公认为是肺癌的高危因素。判断适宜油温有一个实用方法：当油面微微泛起波纹，或放入的葱花开始轻微发黄时，即为适合烹调的油温。 少放油。改变过去做菜放油多的不良饮食习惯，清淡饮食。例如，调制饺子馅时可少放或不放油，避免“一咬一口油”；主食也应以清淡为主，尽量少吃油条、油饼、炒面等。日常烹饪可使用带刻度的油壶来精准控制用量。 铁锅换成不粘锅。不粘锅和普通铁锅的用油量差别很大。利用不粘锅不粘的特点，在炒菜时减少烹调油的用量，且不影响菜品质量。 【编辑:于晓艳】
随着直播间灯光亮起，七七深呼吸一口，快速调整好了状态。 配合剑舞、折扇舞、水袖功夫……在这个小小的古风舞台上，她和伙伴们跳得酣畅淋漓。 七七曾苦练古典舞十余年，但大多时候却是“背景演员”；如今，在数万人在线的屏幕前，她的一段独舞能被观众记住名字和长相，有人为她喝彩，为她鼓掌。 从晚会舞台的群舞阵容中转身，七七在团播团队“梦华录”里，找到了那束专属于自己的光。 在抖音团播的浪潮中，像七七这样的年轻人有很多，有人从传统舞台转身奔赴新场域，有人带着成熟的综艺经验探索新可能，整个团播行业也在规范与创新中迈向高质量发展。 从背景板伴舞到4万观众前的独舞主角 和许多转行入局团播的从业者一样，七七的团播之路，始于一次对职业机会的重新寻找。 作为古典舞专业出身的舞者，她曾是省级歌舞团的一员，曾参加过元宵晚会等多个全国大型晚会的群舞。但晚会演出的机会有限，即便有演出，她也多是作为“背景演员”淹没在人群中，专业才华难以充分施展。 职业的转机来自师哥师姐的建议。看着团播行业的内容日益丰富，七七心动了，而专注国风舞蹈的团播团队“梦华录”，恰好与她的专业和风格契合。 “我特别喜欢网络上一句话，希望有一个舞蹈是为我而量的，有一些人是为我而来的。”带着这份期待，七七正式踏入团播领域。 从传统大舞台到抖音直播间，七七的心态并未有太大起伏。“妈妈跟我说，线上跟线下一样，受众都是观众。”在她看来，传统演出自己难有辨识度；但在直播间，自己可以跳独舞，观众能记住她的名字、记住她的长相，这种“被看见”的感觉，是以往难以给予的。图注：陕西省歌舞剧院和梦华录合作团播 让七七至今记忆犹新是一次数万人在线的直播。当时团队和运营都没预料到人气会突然高涨，成员们只能凭借多年舞蹈功底临场发挥。看着公屏上观众的实时反馈，感受着在线人数突破3万时团队集体欢呼的喜悦，七七真切觉得“一切都值了”。 从综艺导演到团播创业者的“升维”跨越 如果说七七代表了团播从业者的个体转型，那么七维动力联合创始人芦林的入局，则体现了专业综艺力量对团播行业的赋能与革新。 2024年5月，曾在湖南卫视参与制作《歌手》等大热综艺的芦林，带着团队正式进军团播领域，一出手就展现出差异化思路：将业内常见的5-7人主播团扩充至20人规模，还设计了谁是卧底、猜歌等综艺玩法。 外界称他们是“降维打击”，但芦林更愿意将其定义为“跨屏重生”，甚至是“升维”。“从原来单纯的编导视角进入这个行业，我的感触太大了。”在他看来，传统综艺是“完成一部作品”——团队花3个月研究、录制，最终呈现一个完整的成品；而团播则是“过程前置”，从观众点开直播间的那一刻起，所有互动、表演都是展演过程，没有终点，更像是“共同创作”。 这种“共同创作”的逻辑，彻底改变了芦林以往的工作模式。传统综艺是“编好录好给观众看”，而团播中，表演者能实时看到网友的表扬、赞许和意见，背后的机构和团队可以即时调整，从“单一的导演表达逻辑”回归到“和网友的共建逻辑”。也正因如此，当被问及“做综艺和做团播哪个更有挑战”时，芦林坦言：“以前觉得综艺挑战，现在来了半年，觉得团播太有挑战了。” 为了持续产出优质内容，七维动力建立了独特的“三级化策划步骤”：研发部门每周收集全球最新综艺模式和内容形式，提炼案例后分享；直播内容中台接收并转化这些案例；最后由各直播间运营结合实际，设计互动玩法或表演形式。 而在商业逻辑上，团播也为芦林带来了新的突破。传统综艺需要反复向合作方解释节目为何能成为爆款，且无法掌控最终效果；团播则以“to C收入模式”为主，收入更多元。 “团播的收入模式是多元的。”芦林以旗下团队为例，他们已与景区、艺人等展开合作，涉及综艺舞台、唱片发布等领域，探索出更丰富的变现路径。 从规范治理到价值升级，团播迈入高质量发展新阶段 七七的成长、芦林团队的创新，正是团播行业整体的蓬勃发展与积极变革的生动注脚。 在“优质团播计划”启动会上，中国演出行业协会副会长兼秘书长潘燕对即将发布的《2025中国网络表演行业团体直播业务现状与发展情况分析报告》进行了亮点解读。据《报告》，2025年团播日均开播房间数约8000个，较2024年同比增长超20%，市场规模预估将突破150亿元，呈现“供需两旺”的态势。 但快速发展的同时，行业也面临内容同质化、规范待完善、创新成本高等挑战。为破解这些痛点，平台与行业机构正协同发力，推动团播从“野蛮生长”走向“规范发展”。 7月30日，抖音直播宣布升级团播管理规范；8月6日，多家机构代表在“团播机构高质量发展恳谈会”上联合发起“合法合规经营、抵制不良内容、保障从业者权益、推动团播行业高质量发展”的倡议。 9月26日，在文化和旅游部市场管理司指导下，中国演出行业协会携手抖音直播正式启动“优质团播计划”。 抖音直播“优质团播计划”负责人武小雅介绍，“优质团播计划”并非单一的流量扶持，而是覆盖内容、技术、生态的系统性解决方案，核心聚焦四大方向，分别是舞美升级，打造更具沉浸感与艺术性的视听体验；内容创新，鼓励综艺互动、主题剧情、戏剧歌曲等多元内容形式与团播结合；文化传承，支持专业院团通过文艺鉴赏、经典再创作实现文化美育，让非遗“活”起来；文旅推广，打造“团播+文旅”融合模式，结合城市地标、风景名胜、节庆民俗策划主题团播，展现地方文化特色，助力文旅品牌传播。 从个体舞者的职业新生，到专业团队的模式创新，再到全行业的规范升级，抖音团播正以“内容精品化、精品规模化、合规化程度高”的新姿态，给了更多人实现梦想的新舞台，也成为连接文化价值与商业价值的重要纽带。--> 【编辑:胡寒笑】