发布时间：2025-09-28 12:24 | 来源：石嘴山英才网 | 浏览：879次
编者案 9月是阿尔茨海默病宣传月。立即，【文化评析】 克日，2025长江文化艺术季正在湖北武汉启幕，成为备受注目标野蛮核心。通过跨省联动、多维策展，“书喷鼻长江”浏览周、“新象长江”美术作品展、“聆听长江”音乐周、“对于话长江”学术交换等一系列丰富多样的活动铺展开来，将长江流域的文化多样性与时代风采显现患上酣畅淋漓。野蛮艺术季活动将长江文明从历史文本、地域标记转化为可感知、可介入、可流传的理想体验，有助于构成长江开化的整体性表白，是构建中国自...。为此，本报推出专题报道，聚焦那些看似无利安康、实则潜藏风险的“好风俗”，邀请专家解读，协助读者识别潜在危险，举行迷信防治。可是，10月1日出书的《求是》杂志颁发中共中央总布告、国家主席、中间军委主席习近平的重要文章《中华民族共同体的造成以及发展是人心所向、局势所趋、历史必定》。这是习近平总布告2024年9月27日在全人民族勾结进步惩处年夜会上谈话的一部分。 【编纂:张令旗】。 本报记者 于紫月 阿尔茨海默病，俗称“暮年性聪慧”，是一种病因简单、重年夜智力致残的神经零碎疾病，也是最罕见的聪慧类型。立即，国庆中秋假期，北京市文明以及旅游局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特征文旅流动，并精选京郊微度假、产业研学游等翻新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水弄法，推出了系列主题文旅线路，为8天小长假送上都城“文旅年夜餐”。--> 主题文旅线路 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西按照地的嘹亮红歌，北京这片热土上，雕刻着没有屈的精神。北京市文化以及游览局精心梳理乡村落红色记忆，串连起那些承载着...。患者会从影象力和认知功用逐步退化，发展至生活自理才能完整丧失。 科学钻研发明，一些人们认为的“好习惯”，却很年夜概是致使阿尔茨海默病的风险因素。记者就此采访了认知阻碍畛域相干专家。--> 长期素食或者对于神经系统形成影响 如今，素食主义者愈来愈多，素食人群也趋于年老化。有钻研显示，科学的素食能够降低瘦削、高血压、2型糖尿病等的发病迫害。但是，事物每每具备两面性。茹素虽对心脑血管有益，也有助于减肥，但长期的、没有科学的素食饮食习惯，或者将对神经零碎形成损伤。 “纯素食不是最好的饮食习惯。肉、蛋、奶中除了富含优良蛋白外，还富含其余营养素，如维生素B十二、铁、钙、锌、Omega-3脂肪酸等，这些是人体鲜少从素食中摄入或吸收的，但又是人体必须的。假如永劫间吃素且不留神额定弥补其余营养素，很年夜略会对于神经系统以及其余构造器官造成影响。”中国暮年保健协会阿尔茨海默病分会副主任委员兼副秘书长、北京年夜学第六病院老年科副主任李涛在接受记者采访时说。 都城医科大学从属北京天坛病院认知障碍性疾病科主治医师邹昕颖说，以维生素B12为例，它是人体必须的B族维生素，能保护神经髓鞘，维护神经系统服从，参与DNA分解等。但它几乎只存在于肉、蛋、奶、鱼等动物性食品中。 “长期纯素食者极易缺乏维生素B12，致使代谢混乱，引起高同型半胱氨酸血症。”邹昕颖说，高程度的同型半胱氨酸是一种已经知的神经毒素，它会伤害血管，增长脑内血管病变的危险，并直接侵害神经元，引起细胞凋亡，匆匆进神经变性，是阿尔茨海默病以及认知消退的一个自力危险因素。 钻研表明，维生素B12水平低的暮年人更简单出现脑萎缩以及认知性能降落，而弥补维生素B12可以改良影象。 “饮食必定要均衡，特别是阿尔茨海默病高发的老年人群体。”李涛指出，国际上偏偏向于引荐平庸且富含营养的“地中海饮食”，逐日膳食主要以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主。国内饮食文化更为雄厚，可参考《中国住平易近炊事指南》，遵循食物多样、公平搭配的原则，多吃蔬果、奶类、全谷、年夜豆，过量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，并保持法则进餐以及充足饮水。 “如果对于峙选择素食，那就要精心布局，希罕要注意补充维生素B12，同时也要细致增补铁、锌等微量元素，保持营养素均衡。”邹昕颖说。 “觉多”可致脑内代谢废物聚集 很多老年人常被“觉少”、就寝质量差甚至失眠搅扰，因此那些“觉多”、睡眠光阴长的白叟，就会让人倍感倾慕，认为这是身材康泰、心神安定的体现。殊没有知，睡眠过多和就寝过少同样，都值患上鉴戒。实际上，长期就寝非常也可以晋升患上阿尔茨海默病的风险。 相干钻研资料显示，寝息过量，也称就寝需要适度，主要浮现为主观感触困倦，无奈保持永劫候清醒。从量化时长的角度来说，睡眠过量平日指24小时内至少需10小时就寝，个中夜间睡眠至多9小时，但延长就寝无法改进困倦。 “睡眠是年夜脑清除了代谢宝物的关键时期，β-淀粉样卵白在脑内的十分沉积是阿尔茨海默病的主要病因之一，而寝息妨碍会导致年夜脑消除了β-淀粉样蛋白的才能降落，惹起其异常沉积。”邹昕颖通知记者，睡眠过多或者过少都是扰乱睡眠昼夜节律的景象，都邑使β-淀粉样卵白积累，进而侵害脑细胞，招致卵白斑块进一步沉积，形成一个恶性循环，终究削减阿尔茨海默病的患病危害。 另一方面，睡眠过量还能够是其他潜伏疾病的临床病症。邹昕颖注释，如果人耐久天天夜间和白天睡眠总时长超过10小时，可能提示其患上了烦闷症、睡眠呼吸停息综合征或其余慢性疾病，这些疾病本身也会增加患认知障碍的危险。 “白天嗜睡更加值患上关注。”邹昕颖指出，日间寝息过量，会减轻夜间失眠的能够性，同时也减少了白天举动的时间，导致体育锻炼减少、交际互动增加、阳光照耀没有够等。这些因素共同感化，或者将直接对大脑健康发生负面影响。 那么，毕竟睡多久最健康？清华年夜学钻研人员在《迷信陈说》期刊上刊发的一项研究显现，每一天7—8小时睡眠最延寿。 “7—8小时康健就寝应是规律的、只管即便不被打扰的高质量睡眠。理想上，存眷寝息品质远比纯真谋求时长更重要。如果发明本人需要异常长的就寝时间才能放弃白天苏醒，年夜要伴有打鼾、日间极度困倦等症状，应及时前往正规医疗机构，破除了其余潜在健康问题。”邹昕颖说。 适度谋求寂静会放慢认知衰退 不少暮年人偏爱安静以及善的生存，日常总爱宅正在家，要末捧着书舒适读上一下战书，要末铺好宣纸悄悄练字，或者是坐在沙发上看一天电视，就连出门也可能是独自坐正在小区角落晒晒太阳，很少举行体育锻炼，也不会参与集体活动。 但这些看起来能“安稳养身材”的生存方式，面前却埋着没有少健康风险：既忽略了年夜脑“用进废退”的特性——不足交际互动以及奇怪安慰会让年夜脑逐步变“懒”，感知变得机灵；也没满意身材对基本运动的需求，长期下来不仅会影响血液循环，还能够减速认知衰退，乃至悄悄增加患上阿尔茨海默病的风险。 李涛指出：“听觉、视觉、触觉等都是刺激年夜脑的重要途径，若过分谋求安静、不与外界沟通，持久处于交际伶仃、情况枯燥的状态，大脑对外部感知会逐渐沉滞、反应缓慢，进而增加阿尔茨海默病的得病危险。”2024年7月31日《柳叶刀》常设委员会更新的第三版《聪慧预防、过问和照护重大报告》，明白将“社会伶仃”“听力受损”“未经治疗的视力受损”纳入14个聪慧危急成分。 有钻研表明，正在管制社会生齿学变量、健康水平等因素后，社会收集越广、社会参预度越高的暮年人，认知能力越难衰退；而回避交际的暮年人，更易出现认知损伤。邹昕颖进一步解释：“薄弱的精神与社交举动能帮年夜脑创立更多神经收集连接，这些连接就像‘备用路子’——当阿尔茨海默病开始伤害某些脑区时，大脑可调用‘备用路径’代偿效用，延缓症状出现。但长期‘爱宁静’会让人陷入孤独、短缺刺激的形态，既没法构建也难以保持认知储备，一旦大脑病变，认知消退会分明加快。”对此，《中国阿尔茨海默病初期防备指南(2024)》倡议，老年人应常参加交际、邻里交换，多做浏览、计算等认知锻炼，主动进修外语、电脑、电子游戏等新学问。李涛建议：“日常生活中多用脑、多刺激脑，多进修、多思虑，让年夜脑‘动’起来，才能更好地躲避神经零碎疾病。” 此外，李涛介绍，《柳叶刀》陈诉中的14个聪慧危险身分里，“缺少身材活动”是关键一项——心脏是向年夜脑运送氧气以及营养的“能源源”，缺乏活动易导致心血管功效降低，进而减少对年夜脑的供血量，使脑细胞因能量、氧气不足受影响，加快大脑衰老。同时，不足静止常随同瘦削、2型糖尿病等代谢性疾病，这些疾病引发的满身性慢性炎症，会进一步鞭策阿尔茨海默病倒退；活动缺少还易引发烦闷、焦急。 因而，李涛将法则运动视为保护大脑健康的“最强非药物干预手腕”之一，建议在保证安全的前提下，把快走、慢跑、骑自行车等有氧运动与力气锻炼联合。“缺乏运动是中年期聪慧的重要危殆因素，中年人养成优良活动习惯，能显明升高晚年患阿尔茨海默病及其余神经系统疾病的风险。”她说。 【编纂:于晓艳】
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中新社广州10月1日电 (记者 王坚)中国水利部珠江水利委员会(下称“珠江委”)10月1日通报称，受今年第20号台风“博罗依”残留云系影响，广西南部、云南东南部等地发生一次强降雨过程，造成珠江流域44条河流发生超警洪水，超警幅度最大为4.06米。--> 珠江委介绍，此次强降雨过程中，珠江流域的右江、左江、郁江发生明显洪水过程，其中，右江百色水利枢纽出现2001年建库以来最大洪水，左江上游水口河出现建站以来最大洪水。 目前，珠江防总、珠江委维持防汛Ⅳ级和洪水防御Ⅳ级响应，派出的2个工作组仍在广西防汛一线协助指导防御工作。 当日，珠江委组织会商，针对近期郁江洪水过程，按照中国水利部统一部署，该委紧急连线广西水利部门、右江水利公司会商制定洪水防御方案，以珠江防总名义下发通知要求地方防指提前转移低洼地区人员。 同时，珠江委会同广西水利部门系统科学调度百色水利枢纽、左江、那板等郁江干、支流水库群拦洪7.1亿立方米，避免了左、右江洪峰相遇，最大限度减轻了洪水灾害，其中，百色水利枢纽拦洪削峰率达70%，极大减轻了郁江下游防洪压力。 会商指出，当前郁江干、支流洪水正在向下游演进，部分河道已长时间大流量行洪，部分水库持续较高水位运行，防守压力较大。据预报，今年第21号台风“麦德姆”将于4日前后生成，未来可能影响珠江流域南部、西部等地区。加之国庆、中秋“双节”假期旅游人员多、流动性大、景区人员聚集，珠江流域防洪形势仍然严峻复杂。(完) 【编辑:张令旗】
中国地震台网正式测定：9月27日5时49分在甘肃定西市陇西县(北纬34.91度，东经104.58度)发生5.6级地震，震源深度10公里。 记者从陇西县了解到，有房屋倒塌，暂未收到人员伤亡报告。总台记者已赶往现场。 (总台记者 王妍 邢博)--> 【编辑:李润泽】