2025/2026亚足联冠军精英联赛第2轮:成都蓉城队1比0胜韩国江原FC队

2025/2026亚足联冠军精英联赛第2轮:成都蓉城队1比0胜韩国江原FC队
《中国新闻周刊》记者:李静  发于2025.9.29总第1206期《中国动态周刊》杂志  1935年年底,一个冬季的下午,林徽因已经在梁思成的办公室延续任务三个小时。渐渐,中新社北京9月25日电 苏黎世新闻:瑞士国家银行(央行)25日公布音讯称,将保持政策利率在0%。路透社称,这是该行自2024年3月启动降息周期以来,初度停息降息。  据瑞士央行新闻,与上季度比拟,该国通胀压力根基放弃不变。瑞士通胀率近多少个月小幅回升,从往年5月的-0.1%升至8月的0.2%,主要由游览业以及进口商品通胀率所进献。尽管如此,该国通胀率在中期范围内预计保持稳定。然则,该国第二季度经济增进...。那一年,她以及梁思成在山东曲阜调查了孔庙建筑群,并沿胶济铁道路经历城、章丘、临淄、益都等11个县,追寻散落山涧旷野的“文明珍宝”。正是,中新网北京9月27日电 (记者 应妮)秋意漫京华,中猴子园音乐堂内,一股源自秦岭的“山河之气”随乐声涌动。年夜型民族交响音乐会《云横秦岭》26日晚在此首演,谢幕时长达五分钟的掌声表达了不雅众的爱好之情。民族交响音乐会《云横秦岭》现场。 主理方供图  作品以六个乐章冉冉展开,借助埙的凄凉、笛的清越、古筝的灵活与二胡的缠绵,将秦岭的云雾、溪流、古道与烟火生活一一谱入乐章。多媒体视觉与音乐交织,营造出“音画...。返来后,有大量案头工作。将来,中新网9月28日电 中国贸促会28日召开9月例行新闻发布会,中国贸促会旧事发言人王冠男在会上公布7月寰球经贸磨擦指数。  从综合指数看,7月全球经贸磨擦指数为110,处于高位。受美国重复调解关税政策影响,寰球经贸磨擦再次升温。寰球经贸磨擦办法涉及金额同比回升6.6%,环比回升27.6%。  从国别指数看,正在监测范畴内的20个国度(地区)中,美国、欧盟以及巴西的全球经贸磨擦指数位居前三,美国的全球经贸...。此刻,里间只有她一集体,窗户恰好能够俯瞰天安门的院子。  “现正在是五点三异常。夜幕开始来临,好像一只银色的飞鸟。整座庭院一片青白,好似落了雪。”这是林徽因眼中,冬日的北平,但是景物的静美无法拂去心头的忧愁,事情间隙,她给好友费慰梅、费正清夫妇写了一封信:“正清,你看,如此美妙的景色呈现在我眼前,我心田却感触剧烈的没有适与厌倦,喉咙尤其惨重,仿佛被一团东西噎住,令我梗塞。”-->  在东北年夜学建筑系任教时经历过“九一八事故”的林徽因,又在1935年目睹“华北事变”,剧变迫近,她的心没法不悲痛。尔后的十几年,她正在战乱、贫病以及一起的撤退逃难中,把自己的所见、所思、所感、所忧尽数写入翰札,倾诉给美国的好友费慰梅、费正清夫妇。尤为费慰梅,是林徽因毕生的好友。  后世的文艺作品,惯于津津有味她奼女时期的仙颜、才情以及情感逸事,事实上,颠沛流浪是林徽因短暂人生的次要内容。  在她离世七十载后,今年7月,林徽因的这批英文书信由国民文学出书社初度出版,以中英文比较方式收录于《林徽因选集·英文书信卷(一九三五—一九四〇)》。  “她确定不是什么女神”  打开书信的影印版,于葵烦躁识别着一行行草率的手写体英文,有些信纸十分小,字只能更小,密密麻麻挤正在一起,写不下了画个箭头,又挂到最下面;有些在注释边栏或者空缺处找块中央,又挨挨挤挤写好几行;还有些没有是信纸,纸张品质欠好,笔迹难以识别。“抗战时期前提艰辛,纸张珍贵显节流着用,现正在抄写就很困难,翻译更磨练水平,需要熟悉林徽因的体裁,忠实她的语境。”该书编著者、林徽因的外孙女于葵通知《中国新闻周刊》,以是目前仅出书了书信中1935—1940年的全体,1941—1948年的手札亦将后续出书。  横跨十多少年的书信信息量很年夜,岂但注意记录了中年林徽因的人际交往、家庭生活、头脑不雅念以及家国情怀,也以林徽因的个人视角,显现了她所处期间的社会晤貌、重小变乱和常识份子的生存以及思维环境。这些通讯,都被费氏匹俦仔细珍藏,哪怕经历诸多离乱,见证许多更迭。20世纪70年月中美建交后,他们把数百封简牍的影印版分别交给林徽因的孩子梁再冰和梁从诫。  20世纪90年月,梁从诫曾经经撰写了介绍林徽因的文章并正在选编《林徽因文集》时摘用过其中的一局部信件。梁再冰曾经于林徽因诞辰100周年留念日之际,第一次提笔为母亲撰写文章《我的妈妈林徽因》。“平日里妈妈梁再冰不常说起自己的家世——外公梁思成警告她‘最难为名父子’,鼓励孩子自力更生。”于葵告诉《中国消息周刊》。她记患上,正在外婆去世数年后,太婆(林徽因的母亲何雪媛)托人送来一只皮箱,外面装着外公外婆的老照片以及日志、手稿。幼时,这些内容多被斥为“四旧”,也没人懂这些材料的名贵,但外婆那美丽的面容、文雅的四合院院落、高雅的服装,以及书写在照片中间清秀的小楷字,一幅幅深深地印正在了她的脑海中。年龄渐长,她才分明显明其中的意思:“有时觉得外表一些议论林徽因的书刊‘离她甚远’,她固然是一个精彩的人物,但确定不是甚么女神,而是有血有肉、特别颇为接地气且烟火气十足的一个人私人。”  2024年,为纪念林徽因寿辰120周年,于葵凭据家族保存史料撰写了《山河岁月:回望林徽因》一书,她想把真实可靠的史实报告真正关心林徽因的人,林徽因最宝贵的地朴直在于她的“真”。于葵写此书时,觉患上惟其如此,才对于得起外婆。书中援用了一部分林徽因的英文书信内容,在为这本书担任责编时,国民文学出版社编纂王一珂感到这批英文书信极有代价:“没有管对于钻研林徽因照旧钻研抗战史或者是那个期间学问份子的心路进程,都是一套宝贵且唯一无二的史料,假设它们不存于世,也就而已,既然还在,我信赖总有一天会出书。”  于葵对于翻译编纂出书这些书信也颇有些顾忌,“这些函件终究是外婆和朋友和闺密的私家通信,恭敬前辈们的私人空间的同时,我也深受外婆那些‘掏心窝子’的话语的震动,也恰是因为这点,写作中我感到这批信件的份量之重,它们的实在性无可较量,他人再怎么替她说,不如去听听她自己怎样说”。  因为历史原因,费正清佳耦复兴林徽因、梁思成的信件绝年夜部门未能保存,现存只见零碎数页费氏夫妇自己的抄写,而无奈成为一段频繁来往的汗青性书信记录。“否则,两相对于比,一定很无意趣。”王一珂对于《中国新闻周刊》说,林徽因绝年夜部离别稿(包括文学、修建代表作及少量中文书信)也未能保留,现存少量中文手稿亦零星没有可细碎。  侥幸的是,林徽因与梁思成写给费慰梅、费正清的英文手札手稿在费慰梅整理下得以完好保存至今。从长篇打印稿到巴掌大纸片上的寥寥数语,包括那些李庄时代顺手“涂写”的毛糙纸片,都被费慰梅装订成册。为保存林徽因的函件,费慰梅还屡次将这批书信抄写。  正在为书信出书做编纂、校对于的进程中,王一珂经常被林徽因发达的感情以及勇敢直率的表白感动。徐志摩谢世后,林徽因公然揭橥的悼念都压抑内敛,但是面对朋友,她抒发了实在的缅怀,称他为“最心爱的故友徐志摩”,以为“他所做的、所为之斗争的奇迹远比他讲的要多很多”,坦言“在那些四周楚歌、理智感性的人中,他是一股清流”。那些正在宁静爆发后,仍追求享受以及团体位置的文假名人,林徽因直言不讳地表白了批评。当费慰梅抱怨丈夫总忙于工作,她又用本人的婚姻为例子悉心刺激知己,坦诚说出从情人变成夫妻后感触的区分:“作为妻子的爱比作为情人的爱要更严峻,后者处于热恋形态,天然会感觉自己由由然走在开满玫瑰花蕾的天堂之路上。”  “哪有什么书房,她都在厨房!”  身边的朋友都爱她,甚至依靠她,正在于葵看来,林徽因的魅力当然正在于她丰沛的常识与思惟,但不大被外界关注的,是她待人的真诚、亲热以及漠不关心的“长姐”之风。林徽因是家里的长女,在她8岁时,父亲林长民又娶了一个老婆,第二任老婆生下4个儿子。宏大的小家庭里,林徽因从小就明白,有些事无法非黑即白地看待,她一壁安抚备受冷清的母亲,一壁帮忙照顾同父异母的年幼弟弟们。有一次三弟林恒发高烧,她抱着2岁的他,正在廊子下面转游了整整一夜。于葵感叹:“用明天的话说,外婆也是从小被锤炼出了‘高情商’。”  所以,在20世纪30年代的北平,北总布胡同3号院的“梁家下战书茶”是一个富裕吸引力的“大众空间”“周末好去处”。集合了一批对于文学、艺术以及学术有喜好的文人、学者,成为古代文学史的经典记忆。女主人林徽因固然是其中的中心,梁再冰对葵回忆说,“林徽因最美的时候就是她说话的时辰,布满豪情,神采飞腾,每一个话题她都有本身的见解,但他人关注她的时候,她也同样关注他人,是一个忠实的聆听者”。  正因如斯,亲友好友一碰到事就找她拿主意。有一次,沈从文和妻子闹顺当,妻子一怒回了苏州外家,他找林徽因倾诉整整一上午,林徽因告诉费慰梅,自己“殚精竭虑地同他攀谈,骂他,劝他,与他议论生存极端坎坷,人的天分极端动人的地方和遗憾之处”,末了还借给他钱买车票,去姑苏找妻子面谈。林徽因是梁林两家弟弟妹妹们的长姐和长嫂,也是尽责关照家人的主妇,人至多时,林徽因家中甚至接纳了十几位亲友同时住宿。梁思庄是她的小姑子,也是她的好友,梁思庄丈夫去世后,梁思成与林徽因将她和女儿接来北总布家中同住,弟弟林恒也曾跟正在她身边。人们习性关注在前厅殷勤招待每一位朋友的她,鲜有人看到不时奔向后院处理小事小情的她。林徽因给费慰梅画过四合院的床铺图,还淘气地召唤摰友:“请预订梁氏招待所。”  林徽因说:“早年的家庭争战已经给我留下了永世的创伤,以致如果其中任何一丝残痕重现,就会让我再次陷入过去的恶运当中。”她间或也羡慕费慰梅嫁了个独生子,不必像自己这样,常常“一展开眼就陷入了更加顺手的家庭纷争”。诸事繁杂,信中也看到心力交瘁时她向好友倾诉。  恶运很快便来了,却再也不是家庭纠葛那样简单。1937年,“卢沟桥事变”在林徽因的人生中画了一道分界限,她永远辞行了北总布胡同3号的富足生活,先到天津,再去青岛,随后辗转至长沙、昆明,末端搬迁到四川李庄,开始了长达十几年的颠沛流浪。正在日机对于长沙的一次轰炸中,炮弹就落在距离他们姑且住房年夜门十五码的中央,她和梁思成各自拎起一个孩子往楼梯跑,还没来患上及下楼,炸弹就炸了,林徽因被抛到地面,手里还抱着梁从诫,从二楼被抛摔到地上,居然还能完好无伤。他们奔向防空洞时,又是一轮轰炸,炮弹落正在身旁,他们心想这回躲不掉了,“宁肯靠拢一点,省患上留下多少个在世的人去蒙受喜剧”,所幸这颗炸弹没炸。  即使如此经历,林徽因仍旧说,“不会患上到勇气,在极端乐不雅的情况下,咱们仍襟怀高昂的期望”。一起上,他们乘坐“各类原料、也不知甚么年月”生产的陈旧汽车,偶然十多少个座位居然塞进近30名搭客。这样避祸的途中,她那双建筑师的眼睛也不停止发明美,她指引孩子旁不雅“玉带般的山涧,秋日赤红的枫叶以及清白的芦苇,天上自由飘浮的云彩、陈腐的铁索桥”以及渡船。  走到湘黔交界处的晃县时,她的身材再也撑持不住,发起高烧。因为年夜量军校学员以及多少班年夜巴旅客滞留,到处住满了人,即将露宿陌头时,幸亏多少个空军学员腾给他们一个斗室间。她躺在床上发烧41度,旁边隔一个小门板,另一边便是小酒馆,满口脏话的赌徒、当地娼妓、运输司机、山东口音的年夜兵聚在一起喝酒、打赌,他们的话飘过去,被林徽因记着,起初活泼地写给费慰梅。于葵感慨:“正在那样艰苦无助的日子里,沉痾高烧当中,她还故意去品味繁冗的人生,用她那俊俏生动的谈话记录上去。”  卧病多少天,林徽因才刚刚退烧,一家人就又匆匆上路,结果破旧的短途车半夜抛锚正在了荒山山顶。12月下旬的深夜里,林徽因拉着两个孩子的小手不停往返走动,借此暖一暖几乎冻僵的身材。“前一天她才退烧,身体还没有完全恢复。”于葵推断,正是这番折腾,让她本已经病弱的身躯遭受重创,在昆明,特别是到了李庄病情总暴发,林徽因完全躺倒了。  一起奔走逃难,她也不再是北京四合院中宾朋迎门的沙龙主人,而是撑持家庭的老婆以及母亲。梁氏一家正在昆明住的房子平常仍在,见到个中一间曾被标为“林徽因的书房”,于葵旅行时看到了,立即打电话给母亲:“林徽因有书房吗?”梁再冰答复:“哪有甚么书房,她都在厨房!”  当时候,林徽因经常一集体背一个年夜背篓,把一家人一周的菜在赶集时全背回来。上有老,下有小,她不得不废弃很多文学艺术的创作,来支撑这个家。在李庄时,孩子们穿得就跟狄更斯小说里的流浪儿同样,所以她要缝补那些已补到不克不及再补的衣衫,她说,这好像比让她写一章宋辽期间的建筑史还困难。她依然在坚持以及费慰梅通信,虽然“正在抱负背后,感情成为了一种侈靡,但它不应泯灭正在仅存的一线蓝天和朋友的炸弹之间”。  “终有一日我们会在某其中央重逢”  昆明市区的龙头村落,梁氏佳偶有过一段短暂的牢固日子,晃县小旅店里结识的空军学员成为了家中常客。战争开始时,林徽因频频对于费慰梅说,不甘心宁可“只是闲坐在这儿”,“必须为信奉而战,以便循着咱们足迹的后来者能够享有安宁的期间,成绩一番奇迹”。林徽因提及他们结识的这批空军学员,她说既然本身不能上疆场,那就要尽她所能给能上疆场的空中好汉们一个家。因而这些学员成为了梁家的亲人,梁思成以及林徽因将他们视作弟弟,梁再冰以及梁从诫唤他们为娘舅,起初,他们还作为名誉家长参加了这些小伙子的结业仪式。  除了照应家人,最使梁思成、林徽因费心的便是1930年正在北平创立的中公营造学社,所幸学社多少位重要职员逐渐在昆明聚齐,抢救古建的事情继续睁开了。长期以来,林徽因都是营造学社的主要成员,遍踏荒郊田野艰辛考查,却属于不拿薪水的“编外”,如同昔时拿没有到修建学位同样,既知名也无分。  16岁以及父亲游学欧洲,林徽因便已经经将修建选定为自己的专业。但是谁人时期,在西方,这一职业也未能担当外子,中国更是尚无修建这一学科,修建仅被看成劳作之事,官学儒生没有屑与匠人为伍,与女子更是绝不沾边。在如许的社会环境下,林徽因仍发愤成为一名构筑师,为中国带回一门新的学科,孤身闯入事先还属于男人的世界。“她有‘逾矩’的胆识,放在明天,能够叫思想前锋吧。”于葵说。  美国宾夕法尼亚年夜学建筑系没有收女生,她只能曲折“斗争”,以美术业余进门,再“曲线救国”选修建筑课程,毕业时获得美术学士学位,之后又到耶鲁选修了舞台美术课程。2024年,宾大将这个迟到近百年的建筑学士学位追授给了林徽因。“我们今天推崇的跨学科,林徽因正在百年前就已经先行理论了。”王一珂对《中国旧事周刊》感叹,以是《林徽因选集》与任何名家全集都不同,分为修建、美术、文学三个板块。  梁思成进入修建行业,也和林徽因无关。昔时他从清华学堂结业在为出国留学做准备,当他听到林徽因对于修筑学专业富裕新意的形容后,立刻了解到这门业余正是自己所善于与追求的,建筑成为他们一生的奇迹和纽带。  战争中,贫苦交加的林徽因在李庄病榻上写下了四万多字的《今世住宅设想的参考》,谈战后重建,它险些是其时最新的修建需求与理念。当时,全球制作师都正在考虑战后重修和乡村落计划等成绩,身处偏偏远乡间的林徽因与世界同步。梁再冰说:“我妈妈当时病得要逝世了,可躺正在床上,她想的还是抗战后中国怎么建设,甚至怎样为低支出人群扶植廉租房。”  战后回到北平,为了创建清华大学修建系,沉痾的林徽因险些拼尽全部力气。吴良镛回忆清华建筑系首创的情况时曾经感慨:“林先生对于这个系的生长费心至多”,“她躺在床上,把一个系从无到有地办起来,固然每一每卧病,她却能运筹帷幄,她是一名奇迹的筹划者、批示者,能协助咱们处置处分颇多灾题。惋惜,这些实在不十分为人所知,教师名单中并无她的名字”。  身为“梁思成太太”,投入诸多考察和学术钻研并做出重年夜贡献,却没有头衔也没有名分,这是林徽因一生学研生活生存的常态,她不计较,愿做“幕后豪杰”,与同人或者长辈分享自己的思量以及成果,也不求回报。  中国古建筑学家罗哲文曾经是营造学社的年轻成员,他后来对于梁再冰回首,那时本身年纪尚轻,没有知道怎样浅显这个领域,是林徽因手把手耐心疏导,为他抉择入门书籍,以至告知他最佳从哪一行看起。被誉为“敦煌女儿”的常沙娜也是林徽因的老师,当时,林徽因已经长期卧床,她在病床上支一张小桌,稍有力气了就写写画画,把先生叫到跟前,给他们授课。常沙娜21岁计划的中国首块国礼丝巾,就是正在林徽因的指示下实现的。  她平生挚爱她所选择的修建奇迹。就在文章开头所说的那个1935年的冬季下战书,林徽因写给费氏夫妇的同一封信中,她曾经许下一个小愿:“亲爱的正清,终有一日我们会正在某个地方相逢,对于吗?你领会,我想当时我已经步入暮年,为了能更好地做些事情,我应该会阔别众人和琐事。”  所幸,1942年费正清被派到中国工作后他们又再相见,可是,她未曾经如愿走入她所期望的真正暮年,更未能“远离众人杂事”。1955年春,林徽因因为病情急剧好转被紧急送往同仁病院。就在此前没有久,理解自己曾经经时日无多,她为了挚爱的古都北京,为了珍贵的文化遗产,依然一次次拖着病弱的身子自告奋勇,慷慨陈词……命运不给她更多时光。1955年4月1日,林徽因离世,年仅51岁。梁思成为她设计了墓碑,下面写着:“修建师林徽因墓。”  《中国新闻周刊》2025年第36期  申明:刊用《中国新闻周刊》稿件务经书面授权 【编纂:王琴】

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编者按 9月是阿尔茨海默病宣传月。为此,本报推出专题报道,聚焦那些看似有益健康、实则暗藏风险的“好习惯”,邀请专家解读,帮助读者识别潜在风险,进行科学防治。  本报记者 于紫月  阿尔茨海默病,俗称“老年性痴呆”,是一种病因复杂、严重智力致残的神经系统疾病,也是最常见的痴呆类型。患者会从记忆力和认知功能逐渐退化,进展至生活自理能力完全丧失。  科学研究发现,一些人们认为的“好习惯”,却很可能是导致阿尔茨海默病的危险因素。记者就此采访了认知障碍领域相关专家。-->  长期素食或对神经系统造成影响  如今,素食主义者越来越多,素食人群也趋于年轻化。有研究显示,科学的素食能够降低肥胖、高血压、2型糖尿病等的发病风险。然而,事物往往具有两面性。吃素虽对心脑血管有益,也有助于减肥,但长期的、不科学的素食饮食习惯,或将对神经系统造成损伤。  “纯素食不是最好的饮食习惯。肉、蛋、奶中除富含优质蛋白外,还富含其他营养素,如维生素B12、铁、钙、锌、Omega-3脂肪酸等,这些是人体鲜少从素食中摄取或吸收的,但又是人体必需的。如果长期吃素且不注意额外补充其他营养素,很可能会对神经系统以及其他组织器官造成影响。”中国老年保健协会阿尔茨海默病分会副主任委员兼副秘书长、北京大学第六医院老年科副主任李涛在接受记者采访时说。  首都医科大学附属北京天坛医院认知障碍性疾病科主治医师邹昕颖说,以维生素B12为例,它是人体必需的B族维生素,能保护神经髓鞘,维护神经系统功能,参与DNA合成等。但它几乎只存在于肉、蛋、奶、鱼等动物性食物中。  “长期纯素食者极易缺乏维生素B12,导致代谢紊乱,引起高同型半胱氨酸血症。”邹昕颖说,高水平的同型半胱氨酸是一种已知的神经毒素,它会损伤血管,增加脑内血管病变的风险,并直接损害神经元,引起细胞凋亡,促进神经变性,是阿尔茨海默病和认知衰退的一个独立危险因素。  研究表明,维生素B12水平低的老年人更易出现脑萎缩和认知功能下降,而补充维生素B12可以改善记忆。  “饮食一定要均衡,尤其是阿尔茨海默病高发的老年人群体。”李涛指出,国际上倾向于推荐清淡且富含营养的“地中海饮食”,每日膳食主要以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主。国内饮食文化更为丰富,可参考《中国居民膳食指南》,遵循食物多样、合理搭配的准则,多吃蔬果、奶类、全谷、大豆,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,并保持规律进餐和足量饮水。  “如果坚持选择素食,那就要精心规划,特别要注意补充维生素B12,同时也要注意补充铁、锌等微量元素,维持营养素均衡。”邹昕颖说。  “觉多”可致脑内代谢废物沉积  很多老年人常被“觉少”、睡眠质量差甚至失眠困扰,因此那些“觉多”、睡眠时间长的老人,就会让人倍感羡慕,认为这是身体康泰、心神安宁的表现。殊不知,睡眠过多和睡眠过少一样,都值得警惕。实际上,长期睡眠异常也可能提升患上阿尔茨海默病的风险。  相关研究资料显示,睡眠过多,也称睡眠需求过度,主要表现为主观感受困倦,无法维持长时间清醒。从量化时长的角度来讲,睡眠过多通常指24小时内至少需10小时睡眠,其中夜间睡眠至少9小时,但延长睡眠无法改善困倦。  “睡眠是大脑清除代谢废物的关键时期,β-淀粉样蛋白在脑内的异常沉积是阿尔茨海默病的主要病因之一,而睡眠障碍会导致大脑清除β-淀粉样蛋白的能力下降,引起其异常沉积。”邹昕颖告诉记者,睡眠过多或过少都是扰乱睡眠昼夜节律的现象,都会使β-淀粉样蛋白积累,进而损害脑细胞,导致蛋白斑块进一步堆积,形成一个恶性循环,最终增加阿尔茨海默病的患病风险。  另一方面,睡眠过多还可能是其他潜在疾病的临床症状。邹昕颖解释,如果人长期每天夜间和白天睡眠总时长超过10小时,可能提示其患有抑郁症、睡眠呼吸暂停综合征或其他慢性疾病,这些疾病本身也会增加患认知障碍的风险。  “日间嗜睡更加值得关注。”邹昕颖指出,白天睡眠过多,会加重夜间失眠的可能性,同时也减少了日间活动的时间,导致体育锻炼减少、社交互动减少、阳光照射不足等。这些因素共同作用,或将间接对大脑健康产生负面影响。  那么,究竟睡多久最健康?清华大学研究人员在《科学报告》期刊上刊发的一项研究显示,每天7—8小时睡眠最延寿。  “7—8小时健康睡眠应是规律的、尽量不被打扰的高质量睡眠。事实上,关注睡眠质量远比单纯追求时长更重要。如果发现自己需要异常长的睡眠时间才能保持白天清醒,或者伴有打鼾、日间极度困倦等症状,应及时前往正规医疗机构,排除其他潜在健康问题。”邹昕颖说。  过度追求安静会加速认知衰退  很多老年人偏爱安静平和的生活,日常总爱宅在家,要么捧着书安静读上一下午,要么铺好宣纸静静练字,或是坐在沙发上看一天电视,就连出门也多是独自坐在小区角落晒晒太阳,很少进行体育锻炼,也不会参与集体活动。  但这些看起来能“安稳养身体”的生活方式,背后却埋着不少健康风险:既忽略了大脑“用进废退”的特性——缺乏社交互动和新鲜刺激会让大脑逐渐变“懒”,感知变得迟钝;也没满足身体对基础运动的需求,长期下来不仅会影响血液循环,还可能加速认知衰退,甚至悄悄增加患上阿尔茨海默病的风险。  李涛指出:“听觉、视觉、触觉等都是刺激大脑的重要途径,若过度追求安静、不与外界沟通,长期处于社交孤立、环境单调的状态,大脑对外部感知会逐渐沉滞、反应迟钝,进而增加阿尔茨海默病的患病风险。”2024年7月31日《柳叶刀》常设委员会更新的第三版《痴呆预防、干预和照护重大报告》,明确将“社会孤立”“听力受损”“未经治疗的视力受损”纳入14个痴呆危险因素。  有研究表明,在控制社会人口学变量、健康水平等因素后,社会网络越广、社会参与度越高的老年人,认知能力越难衰退;而回避社交的老年人,更易出现认知损害。邹昕颖进一步解释:“丰富的精神与社交活动能帮大脑建立更多神经网络连接,这些连接就像‘备用路径’——当阿尔茨海默病开始损害某些脑区时,大脑可调用‘备用路径’代偿功能,延缓症状出现。但长期‘爱安静’会让人陷入孤独、缺乏刺激的状态,既无法构建也难以维持认知储备,一旦大脑病变,认知衰退会显著加快。”对此,《中国阿尔茨海默病早期预防指南(2024)》建议,老年人应常参与社交、邻里交流,多做阅读、计算等认知训练,主动学习外语、电脑、电子游戏等新知识。李涛建议:“日常生活中多用脑、多刺激脑,多学习、多思考,让大脑‘动’起来,才能更好地规避神经系统疾病。”  此外,李涛介绍,《柳叶刀》报告中的14个痴呆危险因素里,“缺乏身体活动”是关键一项——心脏是向大脑输送氧气和营养的“动力源”,缺乏运动易导致心血管功能下降,进而减少对大脑的供血量,使脑细胞因能量、氧气不足受影响,加速大脑衰老。同时,缺乏运动常伴随肥胖、2型糖尿病等代谢性疾病,这些疾病引发的全身性慢性炎症,会进一步推动阿尔茨海默病发展;运动不足还易诱发抑郁、焦虑。  因此,李涛将规律运动视为保护大脑健康的“最强非药物干预手段”之一,建议在保证安全的前提下,把快走、慢跑、骑自行车等有氧运动与力量训练结合。“缺乏运动是中年期痴呆的重要危险因素,中年人养成良好运动习惯,能显著降低晚年患阿尔茨海默病及其他神经系统疾病的风险。”她说。 【编辑:于晓艳】

跑马拉松、打拳击、踢足球……  今年以来,各类人形机器人竞技赛事正以前所未有的速度出现在公众视野中。  春节期间人形机器人转手绢走红;4月,全球首个人形机器人半程马拉松在北京亦庄鸣枪开跑;5月,全球首个以人形机器人为参赛主体的格斗竞技赛事在杭州开赛;6月,被称为“机超”的足球赛又成为大家的关注热点。《CMG世界机器人大赛·系列赛》机甲格斗擂台赛现场。  有观点认为,中国北方的机器人企业多参与马拉松、足球等凸显腿部技术的运动,中国南方的机器人企业则偏向体现上肢技术的运动。  这样看来,中国人形机器人竞技颇有点传统武术中“南拳北腿”的意味。  事实上,人形机器人运动通常需要全身协调配合,打拳击需要出色的脚步,踢足球同样需要手部的配合。不论机器人参与的是什么运动,参加的是什么赛事,背后都是机器人运动控制算法和硬件本体性能持续进化的过程。  以“机超”为例,虽然相关技术还有很大提升空间,机器人的动作有些可笑,也有网友调侃“机器人足球赛最忙的是担架”,但仍能看出,中国机器人技术正日拱一卒、稳步前进。  相比于以往机器人赛事,参与本次足球赛的机器人不再由人类实时遥控,而是通过摄像头自主观察场上局面,然后根据事先写好的AI策略,在场上自主决策、灵活应赛。RoBoLeague机器人足球联赛(“机超”)总决赛现场。  大赛组委会执行主任、加速进化公司创始人程昊向三里河表示,对比需要用遥控器或者预编程的运动,AI自主决策、具备视觉传感器和多模态算法的机器人足球,是能够泛化到家庭场景应用的最佳竞技项目。  在可见的未来,机器人将参与更多竞技赛事。今年8月,世界人形机器人运动会将在北京举行,该运动会主体赛事包括100米、踢足球、立定跳远、自由体操等19个项目。  程昊认为,竞技赛事是最好的练兵场,最能快速推动算法和软硬件技术迭代,同时让技术发展变得透明可见。赛事经济将是未来十年人形机器人技术发展的重要驱动力。  此类观点在业内已形成共识。从时间维度看,今天人们所说的“南拳北腿”,只是机器人“进化”过程中的一个阶段。  宇树科技创始人王兴兴曾表示,无论是跳舞、格斗,还是端茶倒水、洗衣做饭,都是全身动作的一部分。“不同竞技赛事将促进机器人掌握各种动作,进而推动机器人技术发展。”  人形机器人是新质生产力的高地,是技术交叉融合的“集大成者”。  今年中国政府工作报告中首次提及“具身智能”和“智能机器人”,提出要大力发展智能机器人。有行业报告预计,2031年中国具身智能市场规模有望突破万亿元。  在我国强大创新能力、完备工业体系的支撑下,中国机器人产业稳稳站在全球第一梯队:  机器人相关有效专利突破19万项,约占全球三分之二;  中国连续11年成为全球最大工业机器人市场;  全球人形机器人百强企业中,中国企业占比超过三分之一。  “人形机器人已经步入了运动时代,但运动健将绝对不是人形机器人的终点。” 北京银河通用机器人创始人、首席技术官王鹤说。  在王鹤看来,以视觉引领肢体控制,进而实现自主工作、泛化操作的能力,将真正让人形机器人成为人类帮手。人形机器人才迎来最激动人心的时代——生产力时代。  (“三里河”工作室)--> 【编辑:胡寒笑】

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