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从核心观点，其实，长江三峡通航管理局最新统计数据显示，2025年前三季度，三峡枢纽累计通过船舶32018艘次，同比增长4.03%，累计通过量达1.28亿吨，同比增长11.15%；葛洲坝枢纽累计通过船舶33998艘次，同比增长5.2%，累计通过量达1.32亿吨，同比增长11.49%；共保障3330.45万吨民生物资过坝，持续为长江黄金水道效益发挥和沿江地方经济发展注入强劲动力。--> 同时，旅游热度持续攀升，前三季...
流程设计，我们总觉得饮食和糖尿病密不可分但你知道吗？糖尿病还和睡眠习惯有关喜欢开灯睡觉-->喜欢晚睡晚起的人你的血糖、血管、心脏都“受伤”如何才能拥有好睡眠？这就带你去了解一下～ 这样睡觉的人 血糖、血管、心脏都“受伤” 睡觉时，有一个不起眼的小习惯，会让你的血糖、血管、心脏都“受伤”，那就是——开着灯睡觉，比如开着小夜灯睡觉。 1 增加患2型糖尿病风险： 2025年，安徽医科大学研究人员在《生态毒理学与环境安全》上发表的一项研究发现：晚上保持卧室黑暗有助于预防葡萄糖代谢紊乱。 该研究招募了256名16岁～22岁的学生，连续2天测量了他们卧室的光照情况，并记录他们7天的睡眠时间和24小时饮食情况。 结果发现： 夜间卧室光照强度和持续时间，与血糖代谢标志物之间存在显著关联。光照强度每增加一个单位，胰岛素水平、胰岛素抵抗指数和甘油三酯葡萄糖指数也会随之上升。这可能会增加人们患2型糖尿病的风险。 值得关注的是： 此处的夜间灯光，也包括睡前玩手机、看电视、使用电脑产生的光照。 2 增加心血管疾病风险： 澳大利亚研究人员通过一项涉及8.8万人的大规模研究发现：夜间灯光会显著增加多种心血管疾病风险，包括冠心病、心肌梗死、心力衰竭等，最高风险增幅竟达56%。 喜欢晚睡晚起的人 也会增加糖尿病风险 在2024年第60届欧洲糖尿病研究协会年度会议上，荷兰学者发布了一项研究报告。该研究发现：晚睡晚起的人出现体重指数增加、肚子较大等代谢综合征表现风险增高。与早睡者相比，晚睡者患2型糖尿病风险高出50%。 总是睡不好？ 可能与这5个原因有关 想要改善睡眠质量，可以尝试纠正5个影响睡眠质量的睡法。 1 睡得太早： 有些人害怕睡眠时间不够，所以晚上很早就躺在床上，但此时身体并没有睡意，也还没做好睡眠准备，即使躺在床上也会辗转反侧，从而影响睡眠质量。 2 午睡过长： 有问题的不是午睡本身，而是午睡时间过长。 研究显示，午睡时间超过30分钟，会使夜晚深度睡眠的时间变短，从而影响睡眠质量，令人中途醒来或早醒，因此午睡应控制在20～30分钟，并且超过15:00就不要再午睡了。 3 睡前玩手机： 很多人喜欢睡前浏览社交媒体、追剧，但手机屏幕释放的蓝光会抑制人体褪黑素分泌，应减少睡前看手机。 4 房间温度过高： 如果房间温度过高，不仅不利于入睡，还会破坏正常睡眠结构，影响睡眠质量。 5 睡前饮酒： 有些人觉得，睡前喝点酒能睡得更香，但实际上，在睡着后最初的几个小时里，身体还要“加班”来代谢酒精，会导致频繁起夜去卫生间，这会使人在下半夜变得焦躁不安，睡眠质量大打折扣。 帮你改善睡眠的7个方法 1 生活规律： 尽量每天同一时刻起床，包括休息日，有助于调好“生物钟”。 起床时间不要过早或过晚，建议7:30左右起床，也不要赖床，过多赖床会导致睡眠片段化和浅睡眠。 建议尽量23:00前入睡，但不要过早在床上酝酿睡意，等有睡意后再上床。 2 增加体力活动： 如快走、慢跑、练习八段锦等，有助于减轻入睡困难、加深睡眠，但17:00后尽量不要剧烈运动，否则反而可能会影响睡眠。 3 控制饮食： 不要空腹或饱腹上床，晚上应避免摄入含咖啡因的饮料和食物，比如茶、咖啡、巧克力等，尽量戒烟限酒。 4 做好睡前准备： 睡前1小时可洗个热水澡或用热水泡一泡脚； 穿宽松睡衣； 枕头高低、软硬合适，被子薄厚适当； 关灯、关好门窗、拉上窗帘，营造安静、舒适的睡眠环境。 5 控制夜尿次数： 睡前两小时应避免大量饮水，以免频繁起夜。如果患有膀胱过度活动症，可考虑药物治疗。 6 警惕心理问题： 如因心理问题而导致睡眠不好，建议及时就医，必要时可根据医嘱考虑药物治疗。 7 腹式呼吸放松法： 保持坐位或平卧位，肩膀放松，闭上眼睛； 双手可放在腹部，缓慢深吸气，暂停1～2秒； 缓慢呼气，再暂停1～2秒，如此循环往复。 注意： 长期失眠不利于身体健康，如果经过上述调节，仍存在失眠问题，建议及时到医院就诊。 健康睡眠小贴士 1.开着灯睡觉，会增加患2型糖尿病风险与心血管疾病风险。 2.总是睡不好？可能与这5个原因有关： 睡得太早、午睡过长、睡前玩手机、房间温度过高、睡前饮酒。 3.帮你改善睡眠的7个方法： 生活规律、增加体力活动、控制饮食、做好睡前准备、控制夜尿次数、警惕心理问题、腹式呼吸放松法。 【编辑:付子豪】
立即，过去，中新网9月28日电 据国家税务总局网站消息，今年以来，税务部门认真贯彻落实党中央、国务院决策部署，协同相关部门，依法查处加油站偷逃税等违法行为，维护法治公平的税收秩序。据统计，2025年1月至8月，全国税务部门累计查处高风险加油站3042户，查补税费款和加收滞纳金、罚款共计29.43亿元，有力促进了行业规范健康发展。9月28日，吉林长春、河南鹤壁、山西长治、江苏泰州、江西九江、湖南株洲等地税务部门...
中新网惠州9月27日电 (记者 张璐)第十五届全国运动会(以下简称“十五运会”)跆拳道项目(以下简称“赛事”)9月26日在惠州拉开战幕。首日比赛中，广东男子58公斤级新锐选手黄科奋敢打敢冲，连克强手，并在决赛中逆风翻盘，勇夺金牌。这是十五运会跆拳道项目产生的首枚金牌，同时也是广东省重竞技体育训练中心在本届赛事上的首金。图为第十五届全国运动会跆拳道项目现场。 (广东省体育局供图) 2005年出生于广东遂溪的黄科奋，2016年初进入湛江市体校习练，2019年9月进入省体校深造，展现出过人的天赋与顽强拼劲。2021年11月入选广东省跆拳道队，正式走上专业道路，并飞速成长。近年来，他在国内外赛场持续突破：2022年勇夺亚洲青年锦标赛男子55公斤级冠军，2023年夺得全国锦标系列赛第二站58公斤级冠军，并于当年获得国家级运动健将技术等级。2024年获得全国跆拳道冠军总决赛58公斤级冠军。一步一个脚印地成长，铺就了他在十五运赛场上的精彩绽放。 赛后，黄科奋表示：“赛前目标就是金牌，关键在于准备充分、训练扎实、心态也很好；比赛竞争激烈，对手都很强，但上场就想着全力以赴。”他说，拿下金牌的那一刻很激动，但很快调整回平常心。值得一提的是，黄科奋的两位姐姐也曾在广东省跆拳道队从事专业训练，这份家族的热爱成为他坚持的动力。 多年来，广东跆拳道队始终秉持广东体育军团精神——“敢于拼、善于战、勇于胜”。黄科奋的胜利，不仅是个人努力的回报，更是广东跆拳道厚积薄发的见证，为广东代表团征战十五运会注入了昂扬斗志与澎湃信心。 据悉，十五运会跆拳道项目共产生8枚金牌，比赛将持续至9月29日。(完)--> 【编辑:刘阳禾】
中新社福建南安9月29日电 (记者 孙虹)2025年天下高甲戏文化周暨第二届洪埔戏剧交流汇29日晚在侨乡福建南安开幕，来自新加坡、菲律宾、马来西亚及海峡两岸的20余个剧团首次相聚闽南“戏窝子”，并同台“飙戏”。9月29日晚，2025年天下高甲戏文化周暨第二届洪埔戏剧交流汇在侨乡福建南安开幕。中新社记者 孙虹 摄 高甲戏被誉为中国戏曲“南海明珠”，亦庄亦谐、以“丑”为美，流行于以泉州为中心的闽南语方言地区、港澳台地区以及东南亚闽南籍华侨聚居地，2006年被列入首批国家级非物质文化遗产名录。而素有“十家九戏”之说的南安石井镇岑兜村，是高甲戏发祥地，也是名副其实的闽南“戏窝子”。 岑兜村党总支书记洪安平告诉中新社记者，本次活动以“戏幻岑兜 高甲原乡”为主题，精心打造“高甲在此”“高甲潮玩”“‘高甲’之都”三大核心板块，涵盖26场特色活动，从全球戏曲交流到沉浸式文旅体验，从文化传承到经济赋能，全方位展现高甲戏的魅力与活力。 此外，海外专业高甲戏剧团及多名科班师傅将齐聚高甲戏创始人洪埔古厝，举行致敬仪式并成立高甲戏修谱基金，与当地传承人座谈交流，为高甲戏的传承与发展注入新的活力与思考。 据悉，本次活动将持续至10月8日。在田间，岑兜村搭起传统与现代相结合的“戏台”，来自全球各地的高甲戏名角将在这里斗戏、论戏、扮“丑”出奇。同时，海内外游客不仅可以体验“换装变脸”，参与打卡戏中人活动，还可观看由各地专业高甲戏剧团轮番献演的节目，或在岑兜村广场戏剧市集品尝特色美食、选购文创产品，感受浓厚戏剧氛围。(完)--> 【编辑:刘阳禾】